久 坐 下半身 運動

衛生福利部國民健康署指出，久坐對於身體存在多項危害，例如增加心臟病、 ... 痠痛，或是搭配使用只有下半身的健身車，解決擠不出時間運動的困擾。

長時間的久坐、翹腳或三七步會導致骨盆旋轉，腰部無力，進而有「假胯寬」和 ... 編輯以下特搜6招針對改善下半身肥胖的居家健身運動，一邊把走山的骨盆 ...

長期坐辦公室的上班族，除了時常肩頸痠痛，漸漸的脊椎側彎，下半身也會不知不覺浮腫。想要克服身材走樣的困擾，你可以嘗試在辦公室進行小幅度的運動，稍微伸展筋骨， ...

加上因為側腿部的脂肪已經囤積過久，而且代謝阻塞，又缺乏運動的狀況下，這個部位的狀況就會越來越嚴重了！ 為什麼男生很少會有呢？因為男生跟女生體質的不同，男生比較 ...

後天因素：這與長期久坐、缺乏運動有關，久坐、不運動導致下半身的氣血循環不好，而下肢血液循環不好，身體多餘的脂肪、水分也不容易排出。