如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - The News ...
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運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法. 運動強度的偵測指標之一為每分鐘的心跳率，可依照年齡換算每個人的低、中與高運動 ...
3D 地圖年度專題聯名頻道Podcast 營養共筆是從 2007 開始經營的健康知識部落格，一開始建立的宗旨就是讓營養師一起來寫的共同筆記，不強調個人專家的形象，因此大家都是用暱稱來寫文章，不是不想為內容負責，單純只是想讓自己變強或是保持學習的動力，同時也希望提供人們比較平實的營養與健康的知識。
早期的內容大多是營養師產出，不過在運動教練加入之後，內容也延伸到運動的範疇。
營養共筆的文章
延伸文章資訊
- 1自己計算運動心率 - 長者慢性病加油站
要確保運動適量，運動強度的控制是非常重要的。以下是一些建議方法：. 每個年齡的最大心跳率一般以（220－年齡）來做評估，我們選擇運動 ...
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運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法. 運動強度的偵測指標之一為每分鐘的心跳率，可依照年齡換算每個人的低、中與高運動 ...
- 3運動習慣與運動強度相關性之研究
出連續心率曲線來，並進而推算受測者在每一時間點的瞬時運動強度，藉此方式的建 ... 簡單的「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」 計算公式，是最普遍的最大.
- 4「220-年齡」可以有效推估最大心跳率嗎？ - 國立中正大學運動 ...
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度 ...
- 5THR 目標心率計算器－計算最大心率、測量運動強度- Hello醫師
目標心率是一個用來測量運動強度的指標，研究顯示，若運動時讓心跳達到目標心率，心肺功能會有比較顯著的提升。沒有運動、少量運動，或剛開始運動的人， ...
