有鎖骨視覺上多瘦5kg！教練3招「鎖骨操」，改善虎背圓肩 ...
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想要視覺上顯瘦，「鎖骨」絕對是不能忽略的地方！只要鎖骨一出現，立馬讓身形-5kg以上～以3招健身教練推薦的「鎖骨操」，不只能讓你練出超完美鎖骨，還能改善虎背圓肩等問題，讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸，還能減緩肩頸痠痛！圖片來源：ig@wanna._b、小紅書@林一可圖片來源：小紅書@林一可想要擁有完美鎖骨、漂亮天鵝頸，「斜方肌」是很重要的關鍵！斜方肌連接是將頭部和肩部的背部肌肉，並從從脊椎底部延伸至肩胛骨、鎖骨附近位置。
會讓肩頸、背部看起來很肥厚，就是因為斜方肌過度使用、肌肉增厚，造成視覺上虎背、厚肩的狀況～因此第一步就是要放鬆斜方肌！先
