Q&A // 多喝水的好處，皮膚變好人也變美了 - NIHT

我們都知道喝水對身體的好處多多，但現在市面上充斥著各種手搖飲料店， 還是有多數人以為一杯手搖飲就等同於補充水分，其實這是大錯特錯的想法！ 網站主選單 輸入手機下載官方APP，購物更便利 免費傳送載點至手機 訂單查詢 會員專區 我的收藏 我的優惠券 會員登出 會員登入/註冊 0 最新加入項目 {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋ {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點 結帳 購物車內目前沒有商品 語系 幣別 商品分類 商品分類 首頁 健康新知分享 Q&A//多喝水的好處，皮膚變好人也變美了 全部分類 贈品 贈品 Q&A//多喝水的好處，皮膚變好人也變美了 2021/07/10 Q&A//多喝水的好處，皮膚變好人也變美了 有多數人以為一杯手搖飲就等同於補充水分，其實這是大錯特錯的想法！ FB貼文 Email 我們都知道喝水對身體的好處多多，但現在市面上充斥著各種手搖飲料店，還是有多數人以為一杯手搖飲就等同於補充水分，其實這是大錯特錯的想法！長期的含糖手搖飲，而不去喝水這對於身體的負擔是無法想像的… 早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生 提高新陳代謝。

研究指出，起床後喝水能提高人體整天的新陳代謝，喝下500毫升的水，能讓新陳代謝率上升30%。

多喝水有什麼好處呢？降低熱量攝取在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。

不管是含糖茶、咖啡或是汽水類飲料，都有一定程度的熱量；改喝0卡路里的水，純粹補充水分毫無負擔，讓生活中熱量攝取下降。

減輕感冒症狀多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。

 防止便秘便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水，使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便好大出來 提升身體機能人體缺水時，身體機能無法有效發揮，充足的水份讓運動能力更佳。

人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷 。

防止老化人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。

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