學生一個月瘦10公斤的推薦與評價，DCARD、PTT和網紅們 ...

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三餐內容：早餐：鮪魚蛋吐司(切邊不加醬)午餐：燙青菜+白飯晚餐：鹽水雞攤的青菜3-4份(不加香油)其他：每天喝2100c.c.水不喝含糖飲料日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）早上8點起床上班5點下班，1點睡生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）辦公室上班族健康狀況：（是／否）醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？當您活動時是否會有胸痛的感覺？過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？您是否知道您有任何不適合活動的原因？您是否知悉自己有任何慢性疾病？您是否近期動過任何手術？您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：無運動習慣：每天:30分鐘鄭多燕+睡前抬腿20分鐘每周4次運動:慢跑+騎腳踏車40分鐘我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）請問按照以上有可能一個月內讓體重少至少6公斤嗎?去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰想在一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.132.95.200※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531382053.A.155.html推cycyu:燃燒生命可以07/1216:00→ckHuang:每天跑2H加克制飲食也許有機會07/1216:06→shoegal:一定要跑兩H才有可能嗎?07/1216:07→helen90953:做太多有氧只會讓你肌肉代謝的更快，減肥不是只有看體07/1216:13→helen90953:重，依你的身高體重來說要做的是增肌減脂07/1216:14噓gogo870429:可以，包括脫水07/1216:14→bear7578:沒有運動基礎的人跑30分鐘就快掛了吧......而且還控制07/1216:15→bear7578:飲食07/1216:16→shoegal:但我以前也減肥過一次那時用錯方法(吃極少)每天跑半小時07/1216:17→shoegal:兩周就瘦了4公斤現在這樣吃比較多運動量也增加07/1216:18→shoegal:想試試看會不會比較好07/1216:19推cue:你沒吃什麼蛋白質耶07/1216:26推longloveyu:土司,白飯NG,鹽水雞的青菜太鹹,要吃肉蛋07/1216:28→longloveyu:吃好的澱粉取代精緻澱粉07/1216:29→longloveyu:也要有良好的油脂,如橄欖油07/1216:29→longloveyu:不吃加工食品(肉包,水餃,餅乾,香腸熱狗不勝枚舉)07/1216:30→longloveyu:多喝水,體重的30倍~07/1216:31→Sex5F:可以!吃仙女餐07/1216:40推JJBOY:不看重量看體態跟線條。

07/1216:41→shoegal:因為我看板上大家還是有吃白飯所以也加入白飯07/1216:43→shoegal:吐司是不知道除了這個還有什麼能買到(不方便自己煮)07/1216:43推Leftree:妳這樣的減肥模式長遠來看效果只會越來越差07/1216:46推flos288:那你看板上大家都有吃肉你怎麼不加入蛋白質==07/1216:47→Leftree:因為妳每次減肥都要減一堆肌肉無形中促成易胖體質07/1216:47→shoegal:因為買不到水煮雞胸肉QQ我去買鹹水雞時請他幫我做..07/1216:49→shoegal:然後不要太鹹07/1216:49推orgre:楊過表示：請郭芙幫你砍斷一隻手就可以少10公斤07/1216:51推ashin1069:妳還是實際一點訂製合適的禮服吧為了那天亂搞一個月07/1216:51→ashin1069:划算嗎07/1216:51→JudgmentLin:看到鹽水雞攤就哈哈哈07/1216:52→shoegal:我是認真要瘦回以前我從小到大沒超過50公斤過07/1216:53→shoegal:所以不算是為了朋友結婚是為自己啦07/1216:53→shoegal:男生朋友推薦的鹽水雞他說自己是這樣減15公斤的QQ07/1216:54→shoegal:其實吃起來沒那麼好吃(沒+香油&不要太鹹)07/1216:55推halulu:他幾公斤減15公斤你幾公斤??07/1216:56→halulu:全聯有賣煮好的雞胸如果你有冰箱有一些電子商城也有賣07/1216:56推ashin1069:為自己所以一個月要瘦六公斤...?好吧隨便妳=_=07/1216:57→halulu:已經煮熟處理好的雞胸肉拿出來就能吃07/1216:58→shoegal:H大感謝下班去全聯買07/1216:58推longloveyu:我都去好市多買一串大約4~500元,有六包,裡頭2~3副肉。

07/1216:59→longloveyu:不過要自己料理XD有電鍋超方便~07/1217:00推susuqi:不吃不喝餓了就打坐07/1217:07推mamamia0419:可以啊，狂拉加脫水07/1217:12噓ms19889120:可以喔參考大S的餐^_^07/1217:13→shoegal:那我把運動量減少，多加入蛋白質雞胸肉好了07/1217:14→shoegal:謝謝大家呀07/1217:15推yuhung:除了學介之推削肉和找郭芙坎手臂，依照你的體重一個月減607/1217:16→yuhung:公斤只剩下燃燒生命和脫水了......慎重啊07/1217:16→shoegal:好的謝謝07/1217:17噓sin831994:為了自己所以要一個月瘦六公斤，吃吐司和鹹水雞，為何07/1217:18→sin831994:不為了自己砍手07/1217:18推Rirandture:我身高15830歲以前也是都維持46公斤左右，但去年07/1217:37→Rirandture:同樣飲食不運動就胖到52，花了兩個月也才減了2公斤07/1217:38推icw1979:减很簡單，但是你能保持多久？07/1217:38→Rirandture:我每天游泳2000m以40分鐘內遊完，飲食則是誡含糖飲料07/1217:39→Rirandture:少吃油炸和甜食，我覺得減肥還是健康減比較不會復胖07/1217:39→aj000001:可以如果妳是要備賽過磅的話再詳細說明不是的話當我07/1217:56→aj000001:沒說07/1217:56推KEYork:不可能07/1218:01→mzmzz:頭的重量約5公斤供你參考07/1218:06噓Muskelmann:一個月6公斤仙女餐簡簡單單07/1218:16推redpomelo:運動量減少？？我有看錯嗎07/1218:23→shoegal:已經開始實施剛剛跑去買了雞胸肉07/1218:32噓zxc78123:仙女餐打藥脫水選一個07/1218:33→shoegal:來看看有沒有用～07/1218:34→shoegal:沒減少也無所謂至少穿衣服好看就好～07/1218:34推backto2009:你吃的很不營養熱量應該也沒到基代吧？07/1218:37→backto2009:學藝人吃仙女餐有可能1個月6公斤但之後一定復胖啊07/1218:37→bambootsai:呃為何要減少運動07/1218:48推sweetduck:一個禮拜飛輪十堂以上+游泳4次一個月瘦5kg給你參考07/1218:55推king12272:你的狀況不可能體重就算真的減六公斤體態也不會回到07/1219:01→king12272:原本那樣07/1219:01→king12272:盡力而為目標訂個三公斤然後好好執行吧07/1219:01推king12272:然後你的運動感覺是純有氧加點重訓進去效果會好很多07/1219:03噓chuck1030:可以但飲食需要調整早餐建議鮪魚蛋吐司去蛋去鮪魚只07/1219:03推love121323:把手臂砍掉就有6公斤了吧XD07/1219:03→chuck1030:吃邊中餐去白飯青菜量減半晚餐青菜量減半一天跑1007/1219:03→chuck1030:公里親戚就是這樣做達到目標的給你參考07/1219:04推airchen0302:飲食和這運動量我覺得不行07/1219:10→shoegal:好哦我會加入重訓感謝k大忠肯建議07/1219:16→shoegal:各位我飲食有增加雞胸肉到晚餐裡了07/1219:18→shoegal:運動量減少因為有人說我會脫水還是我認真了07/1219:18→shoegal:減肥經驗很少如果有不好的地方請海涵07/1219:19→shoegal:也會請教教練瘦身方法謝謝07/1219:19推airchen0302:認真回答我身邊親友段時間瘦5kg以上的07/1219:19→airchen0302:都完全禁掉澱粉類這樣速成最快07/1219:20→airchen0302:然後搭配每天一小時的有氧07/1219:20→airchen0302:但是如果回復正常飲食復胖也很快07/1219:21→skykenny611:婚禮主角不是你～只為了那天？有必要嗎？07/1219:53推Hirajima:你照這菜單吃，連脫水可以減掉快6公斤重量，但外觀看起07/1219:53→Hirajima:來一樣肥喔^^這種減法就是重量減輕，外觀一樣慘的方式07/1219:53→Hirajima:脫水和運動無關好嗎...我看把大腦拿掉最快，大家也太溫07/1219:55→Hirajima:和了，完全沒爬文沒做功課出來這種仙女餐07/1219:55→Hirajima:鄭多燕，呵呵，就跳吧，看一個月之後你還有沒有辦法跑，07/1219:57→Hirajima:爆膝蓋07/1219:57噓java76803:可以拿命去拼就對了07/1220:08推hy21125:我身高比你高之前體重跟你差不多我目前減了八天體重已07/1220:12→hy21125:經掉1.5～單純控制飲食沒運動。

而且這八天我大概有三四07/1220:13→hy21125:天的晚餐吃很好XDDD不然體重應該掉更快給你參考看看07/1220:13噓sakula0616:主角又不是妳合身衣服可以訂做怕胖就先學觀念07/1220:21→sakula0616:大家在客氣甚麼?根本毫無觀念的07/1220:22推allnation:認真講，吃仙女餐一定可以，但後續溜溜球機率大07/1220:48推milk33:可以，但很痛苦，也有可能有內分泌不正常或掉髮的情況...07/1221:00推susuqi:認真回想要走長遠不易胖體質運動和飲食是一定要控制07/1222:07→susuqi:為了身體健康三思啊07/1222:07噓hey37:直接絕食07/1222:09推creepy:一半3kg是可能的不要太貪高蛋白多菜適量脂肪嚴格執行07/1222:41→creepy:低碳至少脫水可以一兩公斤每天吃半碗飯熱量要吃足07/1222:41推creepy:這樣可以達標又健康07/1222:44噓blue820801:又是一個突然覺得自己很胖想速成的07/1222:46→creepy:要更猛一點就跑16/8但是吃的量一樣07/1222:46推ichbinsarah:很認真的運動加好的飲食控制，我一個月2公斤...給你07/1222:48→ichbinsarah:參考。

但我降的幾乎都是體脂07/1222:48推creepy:反正你這個月只能睡在雞胸肉白煮蛋花椰菜堆裡了(誤)07/1222:50推buliQ:有可能，但後果自負07/1222:55推vi000246:7700*6/30等於一天要少攝取1540大卡07/1223:12→vi000246:假設基代2000減掉1540一天只能吃約500大卡的食物07/1223:13→vi000246:每運動半小時可以多吃200卡...07/1223:14推kero0331:能斷食3週只喝水也太恐怖了！這樣真的有體力出門或是活07/1223:18→kero0331:動嗎@@07/1223:18推coffee112:想一步登天，摔死你07/1223:22推buliQ:據說熬到第二天就不會感到餓了https://i.imgur.com/nsvzER07/1223:27→buliQ:07/1223:28→sayauser:...好厲害居然能只喝水過活07/1223:42→Armour13:把飲食裡面白飯跟吐司拿掉一個月就能瘦6公斤了07/1300:02推Dino60128:48kg到底是什麼魔法數字07/1300:10噓Loveuux:不可能07/1300:19→chunning1202:太慢了我參加朋友婚禮前一年半開始運動減肥07/1300:21→maytrista:呃，可是有節食一年減十公斤的，前後差異也不大耶...07/1300:21→maytrista:原PO妳確定想減的是體重(數字)而不是體態(體脂)嗎?07/1300:22→maytrista:我倒覺得多些重訓、有氧、低脂飲食，說不定新手期就可07/1300:23→maytrista:以在一個月內有顯著變化了~版上很多這樣的文，請參考07/1300:24→milk0103:哪裡讓妳覺得運動會脫水啊............07/1300:51→shoegal:可是我不會很餓很奇妙...我有喝無糖茶07/1300:59→shoegal:只喝水我也無法活現在那麼熱07/1300:59→shoegal:然後我明天開始會增加飲食07/1301:00→shoegal:中餐會多吃一樣配菜晚餐也有加入雞胸肉07/1301:00推lesfu:一個月增重6公斤都很難了，這麼短時間降6公斤是找死嗎？07/1301:29→shoegal:所以我說沒瘦就算了啊至少要穿我以前的xs...07/1302:23推boa255451:是我誤會什麼了嗎就算你減了6kg，我覺得XS還是塞不進去07/1302:41→boa255451:吧！看你體脂也不低啊@@07/1302:41推conankid:妳到底是想減體重還是調整體態呢？因為目標不同，做法是07/1303:52→conankid:不同的～07/1303:53推ctrlalt:我覺得既然你認為沒瘦就算了，那不如認真的計畫一下健康07/1303:55→ctrlalt:的減重方式吧？我以前正常吃，一直維持在160/43kg，結婚07/1303:55→ctrlalt:生小孩後變成51kg，體脂肪28，運動控制飲食兩個多月，現07/1303:55→ctrlalt:在46kg，體脂肪25，體脂肪還在努力中，控制飲食但是不節07/1303:55→ctrlalt:食，每餐都吃很飽，重點是體態曲線比以前好看！07/1303:55推Kuwh:其實你只是要減體重的話這個非常簡單啊，只要吃很少很少比如07/1305:09→Kuwh:一天800卡之類體重就會降了，然後如果妳本來顯胖的地方是肚07/1305:09→Kuwh:子，那邊會小一點因為餓嘛！但是其他地方應該不會怎麼改善，07/1305:09→Kuwh:而且正常吃就會馬上胖回來07/1305:09推tino0828:斷食真的是要循序漸進的不能太急著就斷長時間啊~~~07/1308:59→sdiaa:衣服再買過就好了~07/1310:41推bvs351:看到上面的斷食法，想到之前失戀1個月瘦10公斤，完全吃不07/1310:59→bvs351:下。

07/1310:59推umechika:覺得鹽水雞攤的青菜很重鹹自己買菜來煮比較好07/1311:18→umechika:白吐司也不OK切邊只是騙騙自己還吃不飽07/1311:22→umechika:最好查一下有什麼對你而言方便取得又較優質的碳水來源07/1311:23噓ultima7:真的是要為了自己的話就訂現在身材的禮服然後把減肥時間07/1313:20→ultima7:拉長，上面也有人有提反效果了07/1313:21→Loveuux:先充實自己減肥、運動的知識在執行吧07/1313:28→zhey:認真回直接買一件新衣服吧07/1314:53推Alexcia:07/1316:31→carava:突然想到如果去泰國洞窟探險好像有機會...07/1320:39推switchoff:這...好吧等溜溜球找上妳才有可能聽進大家說的07/1408:20→switchoff:想速成就是長期很慘07/1408:21推switchoff:就算穿進xs也是泡芙人一個慘07/1408:23推archer67:是不是跟友人討論一下看能不能婚禮延期？一個月有點急07/1410:20推airchen0302:我也覺得叫朋友婚禮延期比較好07/1411:26推griss:原po的菜單真的很不營養均衡，多爬文吧！07/1414:30推griss:全家有賣即食的雞胸肉，只是貴，妳不能自己煮也只好用錢買07/1414:32→griss:然後，這樣的生活方式也許28歲還可以，等再10年會更難減肥07/1414:34→griss:，體脂肪往上飆也不是不可能07/1414:34推hahaboner:我兩個月瘦3公斤有運動少吃一些沒有到很忌口07/1423:19→shionyuki:如果單純看體重應該有可能吧！我10幾年前第一次減肥靠07/1612:28→shionyuki:吃減肥藥第一個月就減10公斤，不到3個月掉20公斤，不過07/1612:29→shionyuki:完全復胖喔還超過原來體重喔~07/1612:29推baek04:從小到大沒超過50認真享瘦但你這個計畫是什麼鬼07/1714:09推weae:認真目前大概吃低碳15天以上+只有中午到晚上六點進食+平07/1823:18→weae:常會快走就超級快體重直直落會補充營養素多喝水只是短07/1823:18→weae:期可以吧只是要有胖回來的準備要不然就運動維持07/1823:18→weae:還有推薦溶脂手術直接雕塑還比較快07/1823:19... 學生一個月瘦10公斤在一個月瘦10公斤結果⋯⋯-心情板|Dcard的推薦與評價 一個月瘦10公斤結果⋯⋯.心情.2018年7月12日10:40.不知道這篇要丟哪所以就丟心情版了下面面有兩張污穢的照片))先自己爆雷一波心情超糟沒朋友沒女友只好上來刷一波 ...... 學生一個月瘦10公斤在#更減肥-甩掉20公斤的心得::韓國一個月減肥dcard-韓國住宿...的推薦與評價 你可以偶爾吃的好，甚至一個月吃一兩次宵夜，但是你要記得踩剎車。

...兩個月多減10kg圖、影|韓國一個月減肥dcard...兩週瘦10公斤|韓國一個月減肥dcard.... 學生一個月瘦10公斤在[新聞]被雞排妹切割消失2個月！龍龍瘦5公斤-PTT熱門文章Hito的推薦與評價 違者刪除（政治類水桶3個月)，貼廣告也會被刪除喔！可詳看版規脫口秀演員龍龍2021年10月自曝遭博恩班底老K拿她與前男友賀瓏的事嘲諷，讓她難過崩潰 ...... 你可能也想看看 學生快速減肥 7天瘦10公斤運動 每天十分鐘,一星期狂瘦八公斤 一個月瘦10公斤不復胖 一個月瘦10公斤不運動 一個月瘦10公斤正常嗎 一個月瘦10公斤菜單 快速瘦身一天一公斤 --> 搜尋相關連結 #1.學生暑假減肥大衝刺一個月速見效-每日頭條 7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了！8、超過8點不要吃東西！餓 ... 於kknews.cc #2.保證下殺10公斤！特搜「試過後真的瘦了」減肥攻略小編 每天都不斷呼喊自己要減肥，但卻越減越肥？在這麼多減肥方法中？彷彿大海撈針，該撈哪一個才會讓我變瘦，相信大家都會有這種疑問，所以這回編輯要來統 ... 於www.juksy.com #3.一星期瘦10斤,不反彈,最適合學生的減肥方法-人人焦點 本人曾親自測試過，節食了一個多月，也真的瘦下了10斤左右。

可每天都是餓得難受。

但這樣的餓瘦，並不會能夠長期保持，很容易反彈。

飢餓減肥法，短期 ... 於ppfocus.com #4.一個月瘦10公斤結果⋯⋯-心情板|Dcard 一個月瘦10公斤結果⋯⋯.心情.2018年7月12日10:40.不知道這篇要丟哪所以就丟心情版了下面面有兩張污穢的照片))先自己爆雷一波心情超糟沒朋友沒女友只好上來刷一波 ... 於www.dcard.tw #5.快速減肥方法一個月瘦10公斤運動老師也不敢告訴學生... 快速減肥方法一個月瘦10公斤運動有疑問，·這樣才能真正做到健康飲食，·住商不動產企研室經理徐佳馨表示，買低價老屋，重新整理後以高價出售，是房市多頭時期，投資客常用 ... 於sdgrhrjj.pixnet.net #6.找學生一個月瘦10公斤相關減重瘦身資訊-輕鬆瘦下來的秘訣 提供學生一個月瘦10公斤相關減重瘦身資訊與推薦書籍，想要了解更多學生一個月瘦10公斤相關減重瘦身資訊或書籍，就來輕鬆瘦下來的秘訣. 於dietwikitw.com #7.一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃-天使の翅膀-痞客邦 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃...接下來你需要以下10條認知：...你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上 於kukuti.pixnet.net #8.「學生一個月瘦5公斤」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口 我中餐都吃學校,...,我想請問學生減肥方法要怎麼在一個月瘦5公斤以上我是學生沒辦法早晚都去游泳時間沒有很多我158公分53公斤大腿胖到像大象腿拜託救救我.,美國有 ... 於www.itaiwanfood.com #9.日本女生瘋傳「標準體重表」+「激瘦減肥方法」！ 2020日本瘋傳的「標準體重表」正夯，就讓我們比對一下體重表，再從10個由日本網友票選最好的減肥及最有效瘦身法，比較它們好處和壞處，好讓大家選擇出一個... 於www.cosmopolitan.com #10.『學生如何快速減肥』6個簡單的步驟瘦下10公斤以上-享瘦女人 不要誤會我們的意思，卡路里計數確實有效，但如果您不能堅持下去，則無效！如果除了私人教練和健身名人之外沒有人能堅持下去，那為什麼要使用它呢？這只是另一個例子，說明 ... 於youaretopgirl.com --> 看更多 #11.(學生)10天瘦5公斤以上 減重不復胖，一個月3~6公斤以上lineid:joe19850217充足睡眠每天運動至少三十分鐘也別太久會運動傷害建議游泳跑步打籃球均衡飲食炸的食物飲料澱粉類. 於uw503schntrq.pixnet.net #12.12種「數字減肥法」推薦！瘦子E.SO斷食7天瘦5公斤-Yahoo... 又是一個比168斷食容易的減肥法，荷蘭超模SanneVloet分享的「14:10斷食...不僅能促進新陳代謝，還有助燃燒體內脂肪，堅持一個月至少會瘦1公斤！ 於tw.style.yahoo.com #13.7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！ 以為「繼續運動下去，一定會練成一副理想的體格吧」，然而，當我興致勃勃地努力運動後，經過兩個月，體重竟增加了十公斤，變成77公斤！ 於www.businessweekly.com.tw #14.有效減肥方法一個月瘦10公斤沒有什麼瘦不下來的條件-健康塑身 有效減肥方法一個月瘦10公斤沒有什麼瘦不下來的條件-韓國瘦身丸-日本減肥產品推薦-瘦身餐-瘦身霜有效嗎不管是在電視上、電影上、雜誌、明星、還是 ... 於zamirwfo751k.pixnet.net #15.學生一個月瘦10公斤-運動資訊第一站 提供學生一個月瘦10公斤相關運動資訊與推薦書籍，想要了解更多學生一個月瘦10公斤相關運動資訊或書籍，就來運動資訊第一站. 於sportwikitw.com #16.一週瘦10公斤::美容美髮公開資訊 美容美髮公開資訊，7天瘦10公斤運動,3天瘦10公斤,快速瘦身一天一公斤,3個禮拜瘦10公斤,4天瘦5公斤,快速瘦身10公斤,7天瘦15公斤,學生一個月瘦10公斤. 於salon.iwiki.tw #17.藝人張茵茵，一個月瘦10公斤的必勝秘笈-美妙體態瑜珈在你家 學生一個月瘦10公斤，你想知道的解答。

關閉廣告明星愛保養跳到主文歡迎光臨ivy1000919在痞客邦的小天地部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片M.. 於yogawikitw.com #18.減重好簡單，一個月瘦3~6公斤lineidjoe19850217-隨意窩 201409031814(學生)10天瘦5公斤以上?未分類·減重不復胖，一個月3~6公斤以上lineid:joe19850217.充足睡眠每天運動至少三十分鐘也別太久會運動傷害建議游泳跑步打 ... 於blog.xuite.net #19.藝人張茵茵，一個月瘦10公斤的必勝秘笈-明星愛保養 一向給人健康、活力、窈窕的藝人張茵茵，因為到美國療傷，肆無忌憚大吃大喝，結果暴肥到72KG：走路時大腿內側的肉肉會互相摩擦；手臂內側與身體側邊 ... 於ivy1000919.pixnet.net #20.2個月瘦12公斤最簡單的減肥法不用挨餓不用斷食不用運動... 學生一個月減肥計畫一個月瘦十斤不在是夢|學生減肥計畫.作為一名普通的高中學生，我在決心減肥前的飲食是超級不規律的，所以到後期自己減肥的時候都會反復的提醒自己 ... 於igotojapan.com --> #21.如何兩個月瘦十公斤？這是我的日常飲食與運動計畫-關鍵評論網 先說說自己從小到大是個什麼樣的人，我是一個從小被奶奶喂飲料長大，可樂當水喝。

長大之後更是愛甜點愛到不行，垃圾食物沒有一樣不愛，薯條炸雞洋芋片就 ... 於www.thenewslens.com #22.餓得要死卻完全沒瘦？記住這4個時間點，一個月降5公斤不是問題 ...發胖的時間，熬過去就能瘦，只要記住這4個時間點，不僅不會胖，還會瘦得很快，那些一個月可以瘦5公斤的都是熬過了這4個時間點。

(瘦身,減肥,減重) 於fashion.ettoday.net #23.一週快速瘦5公斤！5位韓星的「緊急瘦身法」，纖細身材這樣來！ 午餐：一個水煮蛋、一顆蘋果、一匙水煮鮪魚（或是用開水瀝除油脂後食用）、一杯無糖清茶類。

晚餐：一碗白粥、十顆葡萄、一顆蘋果。

延伸閱讀：劉仁娜、 ... 於www.beauty321.com #24.「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168... 168斷食不適合有胃潰瘍的人，或是學生、工作需體力的人和孕婦及哺乳婦，因為他們的身體需要比較多的...侯佩岑168斷食吃法：最高紀錄一個月瘦5公斤. 於www.womenshealthmag.com #25.【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光！小紅書實測結果出爐！ 她表示第一周是瘦最快的時候，十天沒運動就瘦了3.8公斤！2保持良好心態.不要一口氣吃成胖子後再說要速效瘦下去， ... 於www.marieclaire.com.tw #26.如何月瘦10公斤？ 首先要堅定信念哈哈，不要一開始稱重沒有變化就放棄，一定一定堅定下來一個月。

控制飲食。

早午晚餐都可以按照健身菜譜來，早餐吃多 ... 於www.tanggen.cn #27.如何有效減肥!!1個月瘦8公斤,有效不復胖!親身心路歷程說說... Dec04.201808:34.如何有效減肥!!1個月瘦8公斤,有效不復胖!親身心路歷程說說自己是如何減肥(減肥肉減脂肪增肌減脂瘦臉生酮低碳飲食局部瘦身??? 於lastone1081.pixnet.net #28.減肥餓肚子、完全不碰澱粉才會失敗-風傳媒 為了健康瘦，醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子，5週瘦10公斤》中，分享自己的成功秘訣，讓自己每週增加一個好習慣，5週飲食計畫，輕鬆甩掉10公斤，讓體重體脂漂亮 ... 於www.storm.mg #29.一個禮拜瘦10公斤老師也不敢告訴學生-陳慧娟的部落格 實價揭露，台北市錦州街一間屋齡33年華廈，投資客去年9月以一坪約50萬元買進，11月即以65萬元賣出，兩個月大賺近三成、350萬元。

房仲分析，投資客買到低價屋、重新裝潢增加 ... 於sh43hrej.pixnet.net #30.一個月瘦下去10公斤-小蜜網 月瘦下去10公斤，一個月瘦下去10公斤,1樓匿名使用者我3個月瘦了12斤要減全身體重減輕了各個部位都瘦了沒有專門減一個地方的最重要的是2點1， ... 於www.bees.pub #31.瘦給學生看！老師怒瘦52公斤全靠2招！「當世界質疑你時 這真的太勵志了！美國有位27歲的老師Laura，因為失戀而暴飲暴食體重胖到137公斤。

但是後來後來為了鼓勵學生，她花了4年的時間成功瘦了52公斤！ 於woman.tvbs.com.tw #32.四個月減重12Kg~我的健康瘦身秘訣-MyLife~Faith 2009年農曆年後，發現自己突然暴肥5公斤，體重達到有生以來的新高，...下，在四個月減重12Kg，最瘦時一度只有46Kg，打破了我學生時代最瘦時的體重! 於faith2hbl.pixnet.net #33.丁寧產後1個月狂瘦10公斤趴地教瑜珈噴奶超嚇壞學生-天天要聞 丁寧生完第二胎不久就恢復工作，她日前上《婆媳當家》令衆人驚訝，竟在產後1個月瘦了10多公斤。

她表示懷孕時已經做好產後迅速減肥的功課，強調不用節食來瘦身，而是利用 ... 於www.bg3.co #34.韓國爆紅「30天減脂挑戰」話題減肥法，網友實測一個月減5kg... 從第二個星期開始有感，只要努力堅持一個月實行，網友親自實測不但瘦下5KG且不容易反彈，...RedVelvet性感擔當Joy「白肉7分飽」吃法3周減下10公斤. 於www.elle.com #35.[討論]#瘦身一個月瘦20公斤|女孩板-Meteor學生社群 一個月不能瘦超過五公斤....我之前只是不到一個月瘦十公斤但沒刻意就被校護逼去看醫生了.....更何況體重是脂肪+肌肉的重要是你肌肉量高呢？ 於meteor.today #36.【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心... 這是一個非常不健康的減肥法....所以我後來復胖，而且比原本更胖!!! 於eat2eat.pixnet.net #37.快速減肥方法一個月瘦10公斤-Betteeam 如何快速減肥–快速減肥方法一個月瘦10公斤...5個關於男生如何快速瘦肚不可告人的秘密看完後驚呆了！–健康食品減肥–瘦身健康食品–如何快速瘦肚子運動–一天吃兩餐瘦了 ... 於www.betteeam.co #38.超強!女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆 一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。

她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。

女網友指出她使用的減重方法非常簡單， ... 於news.cts.com.tw #39.減肥外食族別擔心！照這份減肥清單讓你一週輕鬆瘦3公斤 這次請到兩位有定時在看ReRe部落格的網友先照吃照做一個禮拜你們可以先看看她們的成果女孩左:一個禮拜瘦了2.2公斤(體脂肪從41下降到38) 於raygo30.pixnet.net #40.一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃@天使の翅膀::痞客邦 一個月減肥計劃，大家都在找解答。

2021年1月5日—一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃...到效果3．瘦20公斤只要一個月.開始吧...你的體重會在停止減肥後的一星期內依 ... 於twagoda.com --> #41.有效減肥方法一個月瘦10公斤沒有什麼瘦不下來的條件 有效減肥方法一個月瘦10公斤沒有什麼瘦不下來的條件-快速減肥方法一個月瘦20公斤-如何快速瘦下半身-手臂刮痧瘦身方法-減肥餐不管是在電視上、電影 ... 於blog.udn.com #42.瘦身｜早安健康 六月客串《華燈初上》！45歲少女身材用限時減肥法一個月瘦4kg...比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊...40歲後用3個方法瘦10公斤，一輩子不復胖. 於www.edh.tw #43.一個月內如何減10公斤左右(減肥藥就免了) 標題:一個月內如何減10公斤左右(減肥藥就免了)發問:我...常常因為感情事不如意.毫無節制的吃阿吃阿.五年下來從48變成80公斤.(其實中間也有變瘦回去 ... 於ute40zf07t.pixnet.net #44.居然快速減肥方法一個月瘦10公斤的秘訣和產品不敢相信他們都... 我現在要告訴你幾個簡單快速關於快速減肥方法一個月瘦10公斤和散發魅力的方法和技巧....相關搜尋如何快速瘦身瘦身運動方法瘦身運動瘦身產品學生瘦身排毒瘦身瘦身食品 ... 於agm85sheeym.pixnet.net #45.#更減肥-甩掉20公斤的心得::韓國一個月減肥dcard-韓國住宿... #46.（專訪）Energy牛奶逼弟子減重1個月甩肉10公斤-自由娛樂 #47.要秋爽不要秋膘！不控制總食量，8天瘦2公斤｜慢慢的減肥食譜 #48.吃正確食物改變基因表現...從早餐加蛋開始，三餐外食也能瘦 #49.快速減肥方法一個月瘦10公斤-藝術貼文懶人包 #50.快速減肥方法一個月瘦10公斤的食譜絕對瘦的下來的關鍵秘訣... #51.快速減肥方法一個月瘦10公斤【BIOline星譜生技】眠-0184 #52.不上健身房!我3個月瘦18公斤!瘦身秘訣大公開-雲爸的私處 #53.早晚量體重落差逾2公斤醫：這可不是好事 #54.怎样能在一个月减二十公斤?-知乎 #55.【瘦身】55->48kg4個月7kg成功擊退脂肪瘦下來密技無私大... #56.想當軍人體檢卡關女學生一個月瘋狂減重10公斤達標-好房網... #57.4個月甩肉28公斤！44歲攝影師只做2件事，體脂降一半-今周刊 #58.陳庭妮為戲增重10公斤，身材零走樣！親授「增肌減脂」讓線條... #59.全台最會減肥的小學-天下雜誌 #60.韓國女歌手一個月狂減10kg登時尚雜誌超勵志！盤點3位韓星減... --> #61.[減肥]想在一個月內瘦六公斤，可能嗎-看板FITNESS-批踢踢... #62.大S狂瘦十公斤「U臉→V臉」汪小菲爆：什麼都不吃了！ #63.朴信惠1個月減10公斤菜單公開營養師：長期低蛋白質易脫髮 #64.朴信惠獨門減肥祕訣！她只是吃這個，一個月就瘦10公斤!!更能... #65.居然快速減肥方法一個月瘦10公斤不吃藥的秘訣和產品不敢相信... #66.理想減重速度？-衛生福利部國民健康署 #67.學生最快減肥計畫一個月瘦10斤的方法-康途健康百科 #68.古娃娃9個月甩肉20公斤不斷食不挨餓不吃藥減肥法-康健雜誌 #69.楊猩猩…1個月瘦5公斤。

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