抗氧化21種推薦食物(上) - 樂活營養師

2024-11-23

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1. 蘆筍蘆筍含抗氧化劑穀胱甘太及豐富的葉酸，抗氧化劑可直接保護細胞免於受到自由基傷害，能幫助及預防所有的慢性病。

· 2. 甜椒(黃、紅、綠、橘) 富含維他命C ... 回首頁｜關於我們｜連絡我們｜訂閱電子報｜防癌101 搜尋：營養師專家書籍關鍵字請教大師熱門：熱

最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名2：綠葉類蔬菜 ... 綠葉類的蔬菜e.g. 菠菜、羽衣甘藍、萵苣…等等，基本上都富含都富含葉黃素和玉米黃素，這類的抗氧化 ...

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富含食物：十字花科蔬菜、蘆筍、洋蔥、蒜、韭菜、蔥等。二、硒協助GSH ( 穀胱甘肽) 進行抗氧化、清除自由基；本身也是很良好的抗癌 ...