葉金川／50歲抗老也來得及！哈佛研究：5招延緩老化，身體比 ...

... 大肌群的肌肉加以適當訓練，就能獲得健康的維護、延緩老化的好處。 ... 葉文凌引述醫學研究，一個星期都不運動的人，肌力會消失7％，且隨 ...

許多長者身體衰弱前，認知功能就已經開始衰退，但透過飲食和運動，可以有效延緩這過程，甚至可以健康老化。

很多研究指出運動能提高老年人肌力與肌耐力，降低體脂肪，並且降低跌倒受傷的機. 率，延緩老化，提升老年人生活自理能力。值得留意的是，老年人的身體機能 ...

4招簡單老人也能上手彈力帶運動，幫助老人預防肌少症！研究顯示預防肌少 ... 適當的肌力訓練，可達到延緩老化與失能的可能。晉生醫院免費「 ...

台大公衛學院根據哈佛Christopher Murray教授的健康危險因子分類，統計出台灣幾項重要因子分別是菸酒檳榔、肥胖三高和缺乏運動、BC肝帶原， ...