【教程】，瑜伽神猴哈奴曼式的練習方法，看這裡- 壹讀
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一般我們會稱這個體式為劈叉（豎叉），但是在瑜伽中，這個體式的正確叫法是神猴哈努曼式。
▼ 神猴哈奴曼式一般我們會稱這個體式為劈叉（豎叉），但是在瑜伽中，這個體式的正確叫法是神猴哈努曼式。
▼體式益處可以治療坐骨神經痛和其他腿部疾患。
增強腿部肌肉，保持腿部健康，放鬆和強健了大腿的展肌。
極大程度的活動髖胯部位，所以對女性骨盆的健康非常有益。
▼動作分解兩種進入體式方式，如上圖。
練習前需充分拉伸腿部，避免練習時受傷。
身體比較僵硬的伽人，掌握這個體式需要
