[討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎? - 看板MuscleBeach

如題每天100下伏地挺身yOUTUBE 很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者VeryGoodBoy(▁▂▃▄▅▆▇█)看板MuscleBeach標題[討論]每天100下伏地挺身真的有用嗎?時間WedSep1923:14:372018 如題 每天100下伏地挺身 yOUTUBE 很多這樣的影片 然後3個月~半年 瘦宅就變猛男了 伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.161.240 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537370080.A.C6D.html 噓yunniki:我先09/1923:16 噓hermes20372:我再09/1923:18 推kevinfu0530:背練不到09/1923:18 推bxxl:這樣有漸進超負荷嗎?09/1923:19 →kkok4S:你不會自己做做看嗎?笑你沒毅力09/1923:19 推weijiekuo:做總比不做好09/1923:19 →louis5265:真的阿，一定要相信09/1923:19 推isud40401:是可以變猛男，飲食沒控制就不好看而已！09/1923:22 →adaplant:伏地挺身...新訓後看起來每個都很猛啊(′-`)y-~09/1923:25 →aa24225085:*認真*徒手練，會贏過健身房大多數的人(看街健就知道)09/1923:27 推Impreza5566:只有一種訓練方式不好，就是不去訓練09/1923:29 噓thor5566:我來09/1923:33 噓HsiangMing:洗文章09/1923:39 噓q10250826:你可以看王剛跟華農兄弟比較適合09/1923:40 推qweertyui891:天生練武奇才打從娘胎出生就是武狀元的料，你不一定09/1923:41 →qweertyui891:可以啊09/1923:41 噓talrasha:每天文09/1923:43 推GGdong:當然沒用，因為還要仰臥起坐100次+深蹲100次+長跑10公里09/1923:45 噓g1234512:不夠還要仰臥起坐x100深蹲x100慢跑10km09/1923:47 推gygycowbei:我認識的那個看起來弱不禁風的應該沒什麼用吧09/1923:49 噓xxtuoo:滾Zzz09/1923:53 推chencjj:沒用因為太無聊無法持續09/1923:57 噓eric6210:琦玉老師09/2000:01 噓samuel30214:你練到光頭再上來發文問09/2000:03 噓TGLiu:會太壯09/2000:25 噓peggy345:會變禿09/2000:59 →heavenbeyond:會一直用老二強姦地球。

09/2001:02 噓skypons:拔擢是這樣用的嗎？09/2001:09 噓Kuansun:我最近一直看王剛和華農兄弟錯了嗎09/2001:16 推Siren1130:很多街健也有上健身房啊~09/2002:43 推ppc:有但很無聊因為跟人打架一拳就收工了09/2003:09 噓GankedByMom:廢文09/2003:56 推stee7ers123:有用大概持續10年09/2006:03 噓redface1209:不順便每天跑10k嗎09/2006:45 推YueShengTsai:你基因很好就有用09/2006:52 →lpmybig:有喔姿勢正確還真的有用09/2006:58 推myth0422:姿勢正確有用前提是你能堅持09/2007:12 推signm:背練的到阿09/2007:54 噓KEYork:我做的話地板大概會戳個洞吧09/2007:56 →signm:不知道有什好噓的，伏地挺身確實是很好練上肌群運動09/2007:56 噓ofender:...09/2008:13 推king12272:一般人如果做標準動作怕是做不到100下09/2008:45 →king12272:姿勢正確的話是個超級有效率的動作09/2008:46 →qqgirl0204:樓上很多位都有點到重點，姿勢標準！正常人做沒有一半09/2008:55 →qqgirl0204:是真正標準的姿勢！09/2008:55 噓edison531:唉可以專業一點嗎？09/2009:18 →akai0928:等你練完告訴大家吧09/2009:39 推bxxl:有效率的動作跟每天一百下就衝突啦,你會說臥推每天一百下嗎09/2009:52 噓bandit12344:換我09/2010:41 推wj1009:每天能標準做一百下的應該已經強過一堆上健身房的09/2010:48 噓agunnm:會太壯09/2011:21 推jeff0811:彎下10秒在上來100下應該很有效09/2011:27 噓sttarmbcb390:一次做100慢慢增加次數兩天一次還可說有效09/2012:08 →sttarmbcb390:但大部分都分次...分次300也沒很難09/2012:09 噓Chan91143:209/2014:49 →themost:板上之前似乎有個巨巨真的都是靠伏地挺身，練得很不錯09/2015:01 噓sttarmbcb390:樓上不要會練還喜歡回莫名的話我之前每天200沒規劃09/2015:46 →mike50378:你是不是又是喜歡被噓分身阿09/2015:47 →sttarmbcb390:也沒變巨巨不要拿啥板上請自己驗證09/2015:47 →sttarmbcb390:在隔壁板還說什麼神化重訓結果你在這神化伏地挺身09/2015:47 噓HsiangMing:你去練半年再來發文09/2016:41 推themost:我是指那些網紅跟業務的話術神化重訓..這也還要吵?09/2017:14 →ba5029:一百下讓你變琦玉彎舉兩噸可以變超合金黑光09/2101:50 →loom0et0bust:會有明顯線條，但就是不會壯……你可以練個半年試09/2109:18 →loom0et0bust:試看就知道了09/2109:18 推Zingiber:國軍儀隊天天伏地挺身500~1000下，沒有巨巨09/2202:06 推Zingiber:每天才100下...多少人兩三組就解決了...09/2202:08