[閒聊] 大家做伏地挺身嗎? | PTT 熱門文章Hito

2F推malouflage: 人家說不定可以單手伏地挺身呢 03/11 21:42 ... 42F→thausand: 就徒手街健的重要項目之一，自己重量訓練的好處是協調性 03/12 06:33. Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [閒聊]大家做伏地挺身嗎? 看板 musclebeach 作者 LEDG 時間 2018年03月11日 留言 65則留言，42人參與討論 推噓 36  ( 37推 1噓 27→ ) 今天和一位大學同學碰面 明顯身材和以前不同，變得精瘦有型 本來以為他有在做重訓 他說他一年多來只有每天晨跑，還有做伏地挺身300-500下 驚訝的是光這樣，他身型就那麼好，也有明顯的腹肌 更讓我佩服的是他天天做的意志力 大家平常有在跑健身房，還會做伏地挺身嗎? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:122.117.29.215 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520775633.A.EFC.html 1F推qiod30:不會，不過沒辦法去健身房會做幾組來擋一下03/1121:42 2F推malouflage:人家說不定可以單手伏地挺身呢03/1121:42 3F推chiangburger:你朋友是不是光頭03/1121:47 4F推JKCCF:會，不過會在做完啞鈴握推、機械式上胸跟雙槓後03/1121:49 5F→JKCCF:尤其用之前姊夫影片教的方式，下去手肘打開上來手肘靠身體03/1121:50 6F→JKCCF:個人感覺感受滿好的03/1121:51 7F推harrylin1158:練胸日最後結尾做，做到力竭03/1121:54 8F→c878763r:你朋友是不是喜歡黃色緊身衣03/1121:55 9F→LEDG:哈，樓上到底在說哪位阿XD03/1121:56 10F推F1239810:你朋友長得很像小丸子爺爺?03/1122:00 11F推blueberrytv:你朋友跟我這位朋友是不是長得有點像03/1122:08 12F→blueberrytv:https://i.imgur.com/NvwdDcG.jpg03/1122:08 13F推Taiwannapa1:不要想不開03/1122:09 14F推chocoball:小心練太壯03/1122:39 15F推icelagoon:我啊我練體操03/1122:43 16F推winiel559:OmarIsuf跟AlphaDestiny都很推崇伏地挺身，甚至把它當03/1122:46 17F→winiel559:臥推的最重要輔助項03/1122:47 18F推bxxl:伏地挺身是重要訓練項目喔,他只是不方便一直加重量而已03/1122:51 19F推whitecolor78:我禿了也變強了03/1122:51 20F→LEDG:請問，臥推最重要的輔助項，是什麼意思?03/1122:52 21F→bxxl:但也有人穿幾十公斤的加重背心去練03/1122:53 22F推winiel559:輔助項就是練來強化主項的03/1123:02 23F推kobelakers:身形屬於corabcamp那種吧03/1123:06 24F→kobelakers:cobro03/1123:07 25F→muen1003:Omar說臥推會抑制前鋸肌扶地挺身不會所以都練03/1123:07 26F推yuechen:cobra03/1123:11 27F推ErikPonti:伏地挺身因為太草根且太容易找到地方做很多人會覺得03/1123:16 28F→ErikPonti:「沒有健身的感覺」03/1123:16 29F→ErikPonti:但實際上現在上健身房的一堆人上肢水平推的訓練伏地03/1123:17 30F→ErikPonti:挺身都不如03/1123:17 31F→ErikPonti:伏地挺身的強度都不如03/1123:17 32F推dogbydog:請問你朋友可以收我當徒弟嗎拜託!老師03/1123:27 33F推chigo520:還以為說某光頭03/1123:42 34F推rs813011:他一年前救了一個屁股下巴小孩嗎03/1123:48 35F推ihciam:伏地挺身很好阿,我覺得是很棒的全身性訓練,對核心穩定也有03/1200:06 36F→ihciam:很大的幫助,而且還可以增加難度在抗力球或是trx做03/1200:06 37F推NightsWatch:很少做，像我平常有氣喘病史，雖平常不太會發作；但03/1200:50 38F→NightsWatch:如果像伏地挺身這種臉部靠近地面的動作容易吸入過多03/1200:50 39F→NightsWatch:灰塵，就有氣喘發作的可能。

03/1200:50 40F→LEDG:可以在室內，把地板擦乾淨在做阿，很好解決的XD03/1201:17 41F推thausand:當兵就是這樣操啊！做標準也會訓練到核心03/1206:32 42F→thausand:就徒手街健的重要項目之一，自己重量訓練的好處是協調性03/1206:33 43F推chenbojin:你朋友是不是眼神很死03/1208:01 44F推simonfz:你朋友是不是打電動都輸03/1208:08 45F推g1234512:笑死小丸子的爺爺03/1208:53 46F推Suwasayo:CKC動作其實很重要03/1209:30 47F推MichaelRedd:你朋友是不是已經禿頭惹XDDD03/1210:34 48F→IanEnoch:你朋友住在Z市嗎?03/1210:58 49F→cigarette032:做了會被鄉民笑我才不做捏好土喔03/1211:36 50F推ppccfvy:不做==手腕不舒服程度比舉啞鈴還嚴重03/1213:54 51F推eds815:會不會臥推可以推很重結果伏地挺身反而做不了幾下就累了03/1214:45 52F推g01794827:自體臥推可以15下但pushups只能40下路過03/1215:11 53F推diyaru:我就是握推可以推很重,但是伏地挺身沒辦法標準的姿勢一直03/1215:41 54F→diyaru:做很多下,可能是核心不夠有力,因為伏地挺身是全身性協調及03/1215:42 55F→diyaru:發力的運動03/1215:42 56F推stu88019:重點是持續下去ㄅ03/1219:26 57F→stu88019:不管什麼運動都一樣0.003/1219:26 58F推KOBEDIRK:伏地挺身要作多下就是肌耐力阿平常臥推又不是練肌耐力03/1219:58 59F推lazur:自體握推跟push-up有什麼不一樣@@?03/1223:25 60F→lazur:*臥03/1223:25 61F推winiel559:pushup不會推一倍體重啊03/1300:55 62F噓foooodyn:300-500光想地板很髒就嘔嘔嘔嘔嘔03/1308:14 63F推motan:#1QIZJDZC(MuscleBeach)03/1308:29 64F→motan:我只做伏地挺身加一點引體向上，沒上健身房也很健康03/1308:29 65F→glue731:如果沒去健身房會在家裡做其實很有效去健身房就臥推03/2201:14 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 38 Re:[閒聊]舉重鞋穿起來真的蠻爽的 51 2022-01-0815:53 25 [閒聊]舉重鞋穿起來真的蠻爽的 42 2022-01-0801:54 17 [問題]草爺是鬼吧 46 2022-01-0801:39 17 [問題]無糖茶可以算攝入每日水量攝取嗎 41 2022-01-0801:16 22 [新聞]館長罵健身工廠「卑鄙、炒股、搶租」法 31 2022-01-0722:37 37 [問題]一週四練恢復不過來 79 2022-01-0717:01 20 [閒聊]台灣健身房比美國乾淨？ 35 2022-01-0714:02 21 [問題]網球肘治療 41 2022-01-0706:54 -12 Re:[建議]加入萵苣前真的不要以為自己沒那麼衰 63 2022-01-0620:50 16 [問題]請問高雄成吉思汗附近機車停車位多嗎？ 70 2022-01-0617:23 23 [問題]中年健身菜單請益 58 2022-01-0611:49 26 [問題]胸型狀態請教 47 2022-01-0607:05 19 [情報]香港關閉健身房 55 2022-01-0519:30 36 Re:[閒聊]比賽的爭議性很大？ 67 2022-01-0518:39 22 [公告]廢文標準提高 31 2022-01-0517:32 23 [問題]岳飛是自然還是有用科技？ 33 2022-01-0513:42 -2 [問題]請問可以訓練龜龜重訓嗎？ 38 2022-01-0506:47 53 [討論]劉備來臥推有多不利??? 93 2022-01-0419:58 -9 [討論]請問可以訓練貓貓重訓嗎？ 39 2022-01-0402:28 20 [問題]如何發揮教練課最大效益 36 2022-01-0321:52 25 Re:[討論]請問可以訓練狗狗重訓嗎 31 2022-01-0312:41 25 [討論]丹利說他不想練太壯 51 2022-01-0311:46 8 [問題]想試斷食卻不敢 88 2022-01-0301:07 19 [問題]新竹市-B.Sport與xline健身房抉擇 40 2022-01-0300:52 27 [討論]幾堂課可以學好臥推？ 57 2022-01-0222:04 16 [討論]請問可以訓練狗狗重訓嗎 31 2022-01-0218:00 31 [閒聊]一月份通常是健身房旺季嗎 41 2022-01-0216:48 13 [問題]powerclean手腕活動度不足 32 2022-01-0122:04 18 [討論]求問王力宏&羅志祥的重訓菜單 40 2022-01-0117:34 42 [討論]吳郭魚cp值滿高 68 2022-01-0114:09 27 [問題]健身時間與筆記本數量的關係? 50 2021-12-3117:21 25 [討論]練每個肌群的時間“比例”應該如何？ 46 2021-12-3111:56 144 [閒聊]沛旭哥VS匹塔哥哥? 269 2021-12-3022:44 38 Re:[問題]RDX快扣頭 61 2021-12-3016:06 94 Re:[閒聊]比賽的爭議性很大？ 157 2021-12-3014:52 14 [心得]被高雄博愛萵苣教練雷 51 2021-12-3010:55 95 [閒聊]黃士倫近期深蹲250kg三項自體體重9倍 206 2021-12-3008:00 36 [問題]計算飲食讓我開始懷疑人生 81 2021-12-2921:53 15 [問題]裝心室去顫器之如何重訓 48 2021-12-2918:52 熱門文章 [爆卦]晨晨開台了! [瓦特]彩虹怎到現在才有類似holo監視器的玩意啊 [新聞]Omicron解方在台灣！翁啟惠首創「廣效疫 [討論]行銷鬼才還有什麼絕招嗎？ [討論]如果女生不能生就掉價 [閒聊]國母換頭像了 Re:[討論]T1如果主打平日聯賽有機會扳回一成嗎 Re:[閒聊]藍線的線路應該可以重新送審了吧?? [情報]蝦皮商城最後加碼299-100 [閒聊]林書豪來台還是可以虐菜吧 [請益]明天開盤跌停要如何操作？ [取暖]皇城VT文 [交易]5V少量蛋餘換圖鑑 [閒聊]昨天因評價女團長相引發爭議的團體現在狀態 Re:[日GO]第7次FGO玩家問卷 [推薦]神諭：原罪真的挺好玩的！ [新聞]雲豹1洋1亞外出征　蘇總：先讓大家1輪 [閒聊]林宜輝怒搧成力煥火鍋再低位腳步 [討論]T1如果主打平日聯賽有機會扳回一成嗎 [交易]BDSP蛋餘發送