[問卦] 剛開始做伏地挺身幾下算及格？ - Gossiping

本魯最近覺得自己有點瘦弱想說每天來做個伏地挺身練一下結果第一天連續做5下就不行了最後斷斷續續做了10下就結束了板上有在練的大大這樣算ok嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 熱門文章 看板查詢 看板 Gossiping 標題 [問卦]剛開始做伏地挺身幾下算及格？ 作者 PS5pro 時間 TueDec109:50:182020 人氣 推:39 噓:3 留言:65 更多PS5pro文章 相同討論串 返回Gossiping看板 首頁 Gossiping [問卦]剛開始做伏地挺身幾下算及格？ 分享給朋友 本魯最近覺得自己有點瘦弱 想說每天來做個伏地挺身練一下 結果第一天連續做5下就不行了 最後斷斷續續做了10下就結束了 板上有在練的大大 這樣算ok嗎 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.244.183(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606787420.A.C93.html →peter210731:五樓每天被幾個人肛12/0109:50 推bill403777:你這樣會練太壯不建議12/0109:50 推sd09090:10012/0109:51 推Gandalf:樓下被五樓肛幾下12/0109:51 推toto0202:持續才是關鍵加油12/0109:51 →kcclasaki:我肥宅30快不行35做完趴在地上像條狗在喘12/0109:51 推knight77:可以，記得做完買炸雞桶犒賞自己12/0109:51 →DIDIMIN:一小時可以只做一下，壓下去撐一小時12/0109:51 推King5566:一次做不到50下的都算殘障吧12/0109:52 推jojo721021:特遣隊長:我們先來五十下暖暖身!12/0109:53 →bye2007:所以才要鍛鍊啊　加油12/0109:54 →koromo1991:盡全力做兩下就好不要超出負荷12/0109:54 推moebius2:正常BMI28以下的200下差不多不過要慢慢增加12/0109:54 →moebius2:以前在幹訓班一天都是1000~2000下休息時間都在做12/0109:55 推beast1969:先5下吧不然肌肉還沒適應會讓你酸好幾天12/0109:55 →jimmykuo123:分解動作一下二上先練習一就好下去之後睡一下12/0109:55 推alohac:我覺得你的ID比較強12/0109:57 推YLTYY:做到發抖12/0109:58 推joker123911:認真說，看體重，我177/62，所以可以一次50下12/0109:58 推a89182a89182:囂張啥我一下都不行12/0109:58 推sulaman:3下，每下一分鐘12/0109:59 推wtkao780302:樓下昨晚被狂甲肛的次數或頻率是多少?12/0110:01 推DWR:看標不標準啊慢下快上跟快下快上12/0110:01 推somefatguy:我都躺著做100下輕鬆12/0110:02 推ku399999:姿勢標準最重要...不然都白練12/0110:03 推lester34567:要看標不標準有沒有壓到底12/0110:04 →gene51604:做幾下小朋友才在意==12/0110:04 噓a8785007:當兵有時間可以做1000～2000下？12/0110:07 推B9702115:30國軍標準12/0110:08 推oops66:300012/0110:09 推gani2e:要持續練才是重點==12/0110:12 推zx8116:剛開始這樣就夠了，做幾下不是重點，要能持續下去還有把動12/0110:15 →zx8116:作做對比較重要12/0110:15 →TaiwanFight:做的了一下就合格了做不了的就不說了真的有12/0110:18 →TaiwanFight:因為姿勢標準平常沒做就是做不來==12/0110:20 推isawaghost:3012/0110:31 →shwkz:同意做幾下不是重點急著想達標容易受傷12/0110:39 噓YuenYang5566:幾下不是重點12/0110:46 推movieghost:現在能負擔多少就做多少別硬撐拉傷反而要DL半個月12/0110:49 推ISNAKEI:從一次12下開始做個3～5組12/0110:53 →ckshsango:姿勢標準才重點吧,一堆在那抖動的也好意思算一下12/0110:54 推sweety655633:慢慢做才有意義12/0110:56 推kkjjkkjj:30下起跳啊12/0110:58 →kkjjkkjj:1000怎麼不可能？一節課100加早晚12/0110:59 推laukun:像馬天使那種不標準姿勢100下也不累，依然馬奶12/0111:12 →laukun:正確姿勢不負重20下完也夠讓你趴地12/0111:13 推Housetobe:隨便做50下起跳……12/0111:14 →kimura0701:我五下就不行了12/0111:14 →Housetobe:認真做都破百12/0111:14 推saile60391:一開始40下起會鐵手，多做幾次就習慣了12/0111:44 →Zack5813:30下慢動作做好30分鐘12/0112:05 →tn601374:弱雞12/0112:35 →iwcuforever:標準動作慢慢做才有鍛鍊意義12/0112:37 推artpoet:所以算持續做的時間，比做幾下有意義12/0112:38 推Pixiu:一堆幹地板的在那裡喊一兩百下也是好笑12/0115:00 推vvrr:第一天5下就很厲害。

之前我也慢慢加，加到20~3012/0115:04 推sai2100sai:做的多做得快沒有用12/0115:48 推uniqueufo:十下12/0117:43 噓myth0422:以上一堆唬爛或姿勢不標準的在亂吹12/0118:14 →scoutking85:40下是低標12/0120:13 推vall013:認真回，及格與否不是看剛開始，而是看你一個月後能做幾12/0122:05 →vall013:下12/0122:05 推oxlittle:20->5...12/0209:35 推ifyoutry:看怎麼做吧，我自己有在練的時候做了一年也是二十下，只12/0216:10 →ifyoutry:是我越做越慢而已．12/0216:11 分享給朋友 更多PS5pro文章 相同討論串 返回Gossiping看板 近期熱門文章 1293 [新聞]NET又封館！提供80萬愛心提貨券　助弱勢 1479 01/0819:58 Gossiping 更多staedtler文章 998 [協尋]5千台幣幫找一罐神秘豆瓣醬 1328 01/0820:54 Gossiping 更多guligula文章 951 Re:[新聞]NET服飾贈提貨券封館為家扶兒業者連13年 1081 01/0912:59 Gossiping 更多safelove文章 604 [爆卦]林昶佐罷免案確定不通過!!! 1168 01/0916:59 Gossiping 更多a26893997文章 566 Re:[問卦]YouTuber是不是完全被對岸屌打 1469 01/0816:20 Gossiping 更多ofpurity文章 810 [新聞]NET服飾贈提貨券封館為家扶兒業者連13年 926 01/0908:30 Gossiping 更多Workforme文章 507 [新聞]違停貨車「倒退」沒注意　婦攔公車遭輾斃 1369 01/0809:13 Gossiping 更多james7923文章 448 [爆卦]本土11例 1063 01/0914:06 Gossiping 更多thepowers文章 539 [新聞]快訊／確診計程車司機足跡曝！　萬華7-11 911 01/0815:10 Gossiping 更多usokami文章 433 [新聞]恐怖畫面曝！音樂老師按喇叭被狂追逼車 916 01/0818:17 Gossiping 更多SEVENxELEVEN文章 Gossiping熱門文章 1293 [新聞]NET又封館！提供80萬愛心提貨券　助弱勢 1479 01/0819:58 Gossiping 更多staedtler文章 998 [協尋]5千台幣幫找一罐神秘豆瓣醬 1328 01/0820:54 Gossiping 更多guligula文章 951 Re:[新聞]NET服飾贈提貨券封館為家扶兒業者連13年 1081 01/0912:59 Gossiping 更多safelove文章 604 [爆卦]林昶佐罷免案確定不通過!!! 1168 01/0916:59 Gossiping 更多a26893997文章 566 Re:[問卦]YouTuber是不是完全被對岸屌打 1469 01/0816:20 Gossiping 更多ofpurity文章 810 [新聞]NET服飾贈提貨券封館為家扶兒業者連13年 926 01/0908:30 Gossiping 更多Workforme文章 507 [新聞]違停貨車「倒退」沒注意　婦攔公車遭輾斃 1369 01/0809:13 Gossiping 更多james7923文章 448 [爆卦]本土11例 1063 01/0914:06 Gossiping 更多thepowers文章 539 [新聞]快訊／確診計程車司機足跡曝！　萬華7-11 911 01/0815:10 Gossiping 更多usokami文章 433 [新聞]恐怖畫面曝！音樂老師按喇叭被狂追逼車 916 01/0818:17 Gossiping 更多SEVENxELEVEN文章