[問題] 大家伏地挺身一組可以拼幾下？ - 看板MuscleBeach

小弟我的體能很差伏地挺身一組極限只能20下而且最後5下還會一直抖抖抖~~~~ 大家只拼一組的話最多可以做幾下啊？ 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者Bruce9527(IamLUB.)看板MuscleBeach標題[問題]大家伏地挺身一組可以拼幾下？時間MonDec1913:08:032011 小弟我的體能很差 伏地挺身一組極限只能20下 而且最後5下還會一直抖抖抖~~~~ 大家只拼一組的話 最多可以做幾下啊？ ps.我猜推文應該不會有人比我弱....哭哭 -- 我的如意郎君是個蓋世英雄， 有一天他會身穿金甲聖衣， 腳踏七色雲彩來迎娶我。

......我猜中了前頭，卻猜不著這結局。

-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:111.240.65.245 →kee32:我比你弱,不過那是已經幾年沒運動的我......12/1913:13 推leon23:還要看速度跟深度標準+離心4秒向心2秒20下很棒了啊!!12/1913:21 推a1121210:15下12/1913:24 →Spartan117:35~40伏地挺身我一直都是這個數字沒進步過12/1913:30 推w030411888:可以抖300下12/1913:35 →Ninau:昨天一口氣拼了十下，就覺得自己很厲害了XXD12/1913:58 推jaysuzuki:淚推簽名檔12/1914:03 推joehandsome:推2樓很標準的話20下算ok吧....12/1914:37 推lynked:之前看文章談FitnessEvaluations，年輕人pushup20下算poor12/1915:05 →lynked:under20算verypoor....大概老外標準比較高(哭)12/1915:06 推carlos73:有人可以伏地抽筋300下12/1915:33 推neptune317:看深度,故意做很慢去感受肌肉緊繃,效果比較好12/1915:33 →neptune317:另外當兵過四.五十下很正常吧,他是問一組耶,不是問能12/1915:34 →neptune317:做幾下12/1915:35 推lovedevil:進入健身房之前我標準動作一組曾經做到80下12/1915:35 →lovedevil:隔天胸部有強烈的"撕裂感"到現在我還記憶猶新XD12/1915:36 →lovedevil:現在好久沒做了也不知道可以做幾下12/1915:37 推a1121210:呵呵我現在是三頭會先沒力...胸還沒練到12/1917:43 →whitestripe:以前可以五十幾現在還是五十幾白練xddddd12/1917:58 推onexgear:唉呀，以健美來說，外表比較重要啦XD12/1918:13 推nightwing:胸部貼地算一下的話我也大概二十多下12/1918:28 →nightwing:如果胸部不要貼地的話大概四十多下12/1918:29 推jesuskobe:伏地挺身要做多就是要做快阿,不過做慢比較有效果!!12/1918:54 推Podja:洞八壓力下:80退伍癡肥下:8只少了個012/1920:20 推N12345678923:我標準的話一次十下，一天都固定做三組，我比你弱...12/1920:32 →silentgiant:30~4012/1920:37 →silentgiant:應該要看體重我才59kg而已12/1920:38 推dl123:剛退伍時可做直上直下300下做比較慢30分做完結果手受傷..12/1921:53 推safelove:極限體能王伏地挺身PK也不到150下300下的是....?12/1923:05 推CarlosArroyo:金式記錄不是都有中國人連做上千下了嗎12/1923:11 →cosy:300下橫紋肌不會溶解嗎12/1923:11 →Spartan117:金氏世界紀錄那個不是上千下　是好幾千下12/1923:39 →Spartan117:不過說連做也不完全是　手有撐著休息12/1923:39 →dl123:像這樣做阿http://ppt.cc/I;@;12/1923:49 →dl123:還有各位強者不要鞭我阿我只是健身菜鳥..>"<12/1923:50 →dl123:補充一下:2個月後因熱身不夠還有右左手力量不均手肘就受傷12/1923:51 →dl123:了...12/1923:51 推oak2002:標準20多下極限也是三頭先酸...12/2000:28 推bb511:像123那個影片那樣做頂多做13下剩下都不正確姿勢撐到2012/2000:42 推CarlosArroyo:上千下跟好幾千下有矛盾嗎?12/2001:01 推youdie:78KG時極限是102-108但是姿勢不是很標準也不到用抖的就是!12/2001:18 →youdie:按照影片做法極限應該是50上下太久沒做現在又90kg囧12/2001:19 →youdie:年輕不懂健身的時候一天都累積做了200-300下下課有空就做12/2001:20 →youdie:從2下(國一98kg)->國二10下(88kg)->20國三(82kg)12/2001:22 →youdie:30(高一)->高二高三開始亂練健身78kg(50-70-80-100)12/2001:22 →youdie:現在91KG滿滿的油!40-5512/2001:23 →KFCmax:樓上猛男!!12/2001:38 推limit9999:很標準作大概40下左右12/2009:17 推jacky77437:照影片的標準大概30左右12/2009:30 →dl123:youdie:現在91KG滿滿的油!40-55很猛+112/2011:47 →G9G200:80下左右不過是要用衝的做快速比較省力12/2018:57 推bboyallcome:http://tinyurl.com/yp52p912/2102:06 →bboyallcome:先做第一個做三組30下再來做第三個動作屈膝版20下12/2102:07 →bboyallcome:再來做第三個3組撐10下XD..12/2102:07 推bboyallcome:最後做這個http://tinyurl.com/7jr2upq12/2102:09 →bboyallcome:幾下就沒算了他的動作有印像的隨便組合做到沒力12/2102:10 →bboyallcome:上面的動作基本都是做三組，第一個不一定看心情-_-12/2102:12 →bboyallcome:...我沒看清楚標題"一組幾下"..原PO幫我刪掉吧Q.Q..12/2102:16 噓cindycincia:我十五下忌妒噓12/2321:11 推zxcvb1219:20下左右...12/2322:35 推toughdick:40~45不過被說看不出只能那麼少下==12/2502:56 推underload:最初15，後來天天做，到20-25-30，荒廢一陣子又退回2012/2614:11 推sthermit:bboyall大的影片？手放好低喔12/2615:07 推kycl:之前很常練是35*3..現在大概25吧..12/3015:38