[心得] 認識「逆轟高灰」－臥推時的肩膀隱形殺手- Mo PTT 鄉公所

各位好，最近想跟同學學重訓，但發現關節活動度很差，比如作臥推我幾乎沒法把槓下降到胸前，會卡住。做了幾下肌肉沒累但肩膀先痛了。

https://goo.gl/5UqwPz 肩膀疼痛時，仍想要用臥推來訓練？ ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

【多圖網頁好讀版】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438269506.A.A20.html http://i.imgur.com/rTduahl.jpg…

自己極限重量八下時肩膀開始有點疼痛於是開始爬文跟... | 說愛你.

讓臥推時的肩膀不再疼痛(中文字幕) - YouTube2020年10月15日· Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本...