薑薑泡腳+穴位按摩改善手腳冰冷| 生活新聞 - 聯合報

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圖╱123RF 寒流來襲，許多人感到手腳冰冷，連日來更有不少人因氣溫驟降而猝死。

中醫師吳明珠建議，天氣寒冷時，「泡腳」是最簡便的驅寒保暖好方法，可以生薑、老薑、霍香等中藥材組成「薑薑泡腳方」，每天泡腳一次，同時進行穴位按摩，幫助促進心血管循環，改善手腳冰冷症狀。

天冷時，容易氣血不足，吳明珠指出，三高、心血管疾病、糖尿病、高血脂、膽固醇高、三酸甘油脂高等患者，以及減肥、貧血、有子宮肌瘤、巧克力囊腫的婦女，應特別注意保暖，並且適當進行飲食調理。

薑薑泡腳方製表／黃妙雲例如容易貧血的人，血液量不足而易手腳冰冷，吳明珠建議，必須補血，可以吃豬肝等補血食物，天氣寒冷時，可以喝四物湯，其中的「當歸」維生素B12含量多，B群也多，當歸還可以入菜烹調，但燥熱體質、發燒、感冒的人因為對溫度冷熱應付的免疫力低，並不適合吃補藥例如當歸，建議可以吃豬肝湯。

以中藥材來泡腳，是寒冷冬天的最佳禦寒保暖方法。

吳明珠說，廚房中常見的生薑、老薑，具有增強心血管循環作用，霍香則可去濕，這些藥材放入藥袋中，以2000㏄水煮滾，藥效會出來，可以拿來泡腳，熱水泡至膝蓋處功效較好。

建議睡前泡，具保暖又有安眠效果，泡腳可配合穴道按摩，包括腳掌背上的「太沖穴」，腳踝內測的「太溪穴」、小腿後側的「承山穴」，禦寒效果加成。

泡腳可以達到溫暖身體的作用，吳明珠指出，末稍神經較遲頓的糖尿病患很適合泡腳，但要注意水溫不可太高，42℃左右即可，能降低末稍麻木感。

保暖 中藥 全台急凍醫師籲床邊放外套、注意胸悶防猝死 影／桃園復興最低溫5度羅浮溫泉人潮冷賞櫻人潮多 【免費講座】糖尿病治療新觀念心血管及體重一起顧！ 蛋荒！清水地熱雞蛋銷量增1成除了煮還被遊客加購帶走 防疫自煮生活進入「延長賽」！朝日鍋具讓媽媽下廚也要有「儀式感」 隨著新冠疫情已延燒2年多，目前仍看不見盡頭，許多民眾都習慣了在家自煮，安心防疫又能兼顧營養。

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但中央大氣系兼任教授吳德榮預測，16日起天氣將重回悶熱，午後有強對流發展，但因仍屬梅雨季多雨型態，應注意較大雨勢。

氣象專家賈新興則提醒民眾，這陣子天氣都不太穩定。

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