游泳減肥，男女熱量攝取大不同！補充3營養無負擔| PTT新聞

miu18q: 自由式除非喘到不行或是有人擋住不然不停下來，晚上游泳 08/23 12:14. → miu18q: 完吃芭樂跟水煮蛋，其他餐都正常吃，三個月從55瘦到49～如 ...

因此，若是認真游泳完，結果跑去吃炸臭豆腐或是蛋糕buffet，熱量多是由油脂提供的食物，就容易越遊越肥。 至於游泳訓練的營養補充，建議可多攝取以下3 ...

游完泳之後肚子都會很餓但聽人家說游完泳之後吃東西反而會變胖想問一下游完泳幾小時之後吃東西才ok?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)。

「游泳完吃什麼ptt」+1。...所以下班後計畫游泳今天游個快一個小時，其實就是一點自由式跟一直打水...小時後才敢吃一碗媽媽煮的綠豆湯請問一下~游泳完大概多久能進食呢 ...

覺得如果是跟我一樣吃不胖、一直增重不了的朋友可以參考看看。 先說本人身材： 吃不胖的體質，大一身高181，體重54；出社會後體重一直在60左右，游泳後一年變70公斤。