輕鬆瘦！走路時做「這個動作」，熱量多消耗43％｜健康2.0
文章推薦指數： 80 %
輕鬆瘦！走路時做「這個動作」，熱量多消耗43％ ... 走路的好處多，它不像跑步般具衝擊性，可減少很多運動傷害，尤其是對膝蓋衝擊相對較小。
此外，走路可以 ...
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見
隱私權政策
我同意
延伸文章資訊
- 1走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘 ...
根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...
- 2每天進行一小時的步行運動能減去多少脂肪？ | 運動星球 ...
步行是一個簡單又不需要太多裝備和場地的運動模式，它可以幫助身體消耗熱量並提供許多健康的好處，儘管如此，步行這個方式與其它的運動訓練相較之下， ...
- 3輕鬆瘦！走路時做「這個動作」，熱量多消耗43％｜健康2.0
輕鬆瘦！走路時做「這個動作」，熱量多消耗43％ ... 走路的好處多，它不像跑步般具衝擊性，可減少很多運動傷害，尤其是對膝蓋衝擊相對較小。此外，走路可以 ...
- 4健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？ - 全民健康基金會
依據〈衛福部國民健康署〉的資料，一般的走路，每小時速率約為4公里，走路姿勢是雙手輕鬆在身體兩側擺動。至於消耗的熱量，50公斤的人每半小時消耗77.4大 ...
- 5全城「健步行」
... 步行運動所帶來的熱量消耗：. 熱量消耗 （卡路里）＝ 47 × 步行距離（公里）× 體重（公斤）/ 60 ... 一般進行一小時運動，須做十分鐘熱身運動。建議先用2 — 3分.
