何謂撞牆期@ 嘉義大林的簡姓人家:: 隨意窩Xuite日誌
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撞牆期的迷思: 很多人遇過撞牆期, 生理與心理都發生的極度的變化, 首先要克服的是心理問題, 這樣才能讓生理狀況活了過來。
放慢速度是個重要的措施, 再來, 必須先建立自己的信心, 平常練的夠, 所以一定沒有問題, 你一定可以跑下去, 別讓負面思想進來, 如:算了吧, 跑這麼辛苦幹嘛, 用走的也沒關係, 反正關門前到達就好; 很累, 就放棄吧等等。
放慢的速度沒有改善, 可以用快走2分鐘, 休息一下, 重新啟動, 如果還是很累, 可以改用跑走策略, 每跑1KM或2KM可以走2分鐘, 除了受傷放棄之外, 不要因為累而放棄用跑
