健身時肌肉沒有泵感？可能是因為沒做到這5點- 每日頭條
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2019-02-26 由 光明網 發表于健康
氮泵，這個名字健身的朋友應該都不會陌生，這是一種健身補劑，可以提升肌肉的泵感，讓你像打了雞血似的去鍛鍊。
今天不將氮泵的作用，因為很多健身者還用不到這樣的補劑。
因為就在平時增肌的訓練中，肌肉都很難找到泵感，就算肌肉有泵感但持續的時間也不長。
先簡單說說什麼是肌肉泵感，就是提升肌肉的興奮程度，讓更多的血流進所鍛鍊的肌肉群里，最後肌肉充血的程度叫做泵感。
這樣也同時意味肌肉得到了足夠的刺激。
很多人卻感受不到這樣的泵感，可能是以下5點沒有
