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最好的練背狀態，是練完背部肌肉以後，出現一個叫「隱背症」的狀態，也就是背部肌肉充血發脹，導致兩條胳膊架起來的感覺。但是很多健身玩家不能達到這個狀態，練完背部肌肉以後，背部肌肉沒有泵感，第二天酸痛...