One Rep Max（1RM）計算器- 計算您的一次重複最大值

One Rep Max (1RM), 110, 1. 95% One Rep Max (1RM), 105, 2-3. 90% One Rep Max (1RM), 99, 5. 85% One Rep Max (1RM), 94, 6. 80% One Rep Max (1RM), 88, 8. 75% ... AccessPremiumVersion×HomeHealthandFitnessMathRandomnessSportsTextToolsTimeandDateWebmasterToolsMiscellaneousHashandChecksum☰ ADVERTISEMENT 首頁>健康和健身>OneRepMax（1RM）計算器 OneRepMax（1RM）計算器 舉重:公斤或磅 重複次數: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 您的預估OneRepMax(1RM)值 110 %OneRepMax(1RM)結果估計的Rep範圍 OneRepMax(1RM)1101 95%OneRepMax(1RM)1052-3 90%OneRepMax(1RM)995 85%OneRepMax(1RM)946 80%OneRepMax(1RM)888 75%OneRepMax(1RM)8310 70%OneRepMax(1RM)7712 65%OneRepMax(1RM)7214-15 60%OneRepMax(1RM)6616-18 55%OneRepMax(1RM)6118-20 50%OneRepMax(1RM)5520+ 分享此結果      下載結果（PDF格式）  如果您覺得此工具有用，請分享此結果: https://miniwebtool.com/zh-tw/one-rep-max-1rm-calculator/?number_of_repetitions=1&weight_lifted=110拷貝此鏈接 關於OneRepMax（1RM）計算器OneRepMax計算器用於計算您的1RM，即是以正確的動作隻能舉起一次的最大重量。

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