糖尿病人，水果只能吃番茄和芭樂？－聯安診所健檢中心

糖尿病人，水果只能吃番茄和芭樂？聯安診所專業健檢中心提供貼心、安心的健康檢查服務，更多相關資訊都在糖尿病人，水果只能吃番茄和芭樂？ 首頁 > 聯安醫周刊 > 健康主題 > 糖尿病人，水果只能吃番茄和芭樂？ 糖尿病人，水果只能吃番茄和芭樂？ 文／聯安診所　營養師　洪雅容 糖尿病人之飲食原則為「三低一高」，低糖、低油、低鹽及高纖維質，所以飲食中除了應避免油煎、油炸及醃漬類食物外，醣類食物的控制也是很重要的，尤其是水果的份量，較易被忽略而攝取過多。

其實水果的選擇，原則上儘量挑選糖份較低的水果，例如：蕃茄、芭樂、火龍果、奇異果、蘋果等較好，但仍需以每日不超過兩份水果量為主（一份指約拳頭大小的份量）。

當然，其他高糖份的水果也可適量攝取，例如：1/10顆的鳳梨（約125克），半根香蕉（約55克），1/4個愛文芒果（約100克）均為一份水果的量，偶爾吃一點，以利均衡攝取各種營養素。

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