5 分鐘 學會 自由 式 踢 水 改 掉 兩 大 錯誤 成 游泳 高手游泳 踢水 前進 不了自由式 手腳配合自由式打水的動作要領打水kickwww.lifesaving.org.tw › swim › kick自由式踢水訣竅浮板打水技巧自由式 效率自由式 踢水 原理自由式 不 打 水自由式 分解動作自由式 換氣自由式 不 踢水改善自由式打水的四個方式 動一動 運動知識 游泳 - Don1Don
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當你改成從臀部發力，雙腿將會更能把下半身抬起來，讓身體整體在水中呈現出更流線的狀態，並為你帶來更大的推進力。
但當你是以臀部與膝蓋同時用力打水，你 ...
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