【三項鐵人】週末游泳小教室– 用肩膀帶動換氣動作 - 運動筆記HK
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通常會造成巡游速度停頓的原因，是因為換氣的時候“刻意抬頭”的動作出現，接著以下的情況開始出現：. “換氣時，頭『刻意』抬得太高，身體一緊 ...
運動筆記HK學會了踢水、划水的動作也開始順暢一些，只是每次在換氣的時候，前進的速度總是會因為換氣又停頓一下；換氣的動作大概是踢水以外，最讓人感到挫折的第二個游泳技巧。
通常會造成巡游速度停頓的原因，是因為換氣的時候“刻意抬頭”的動作出現，接著以下的情況開始出現：“換氣時，頭『刻意』抬得太高，身體一緊繃，肩膀跟著下沉、前手無法延伸、身體滾轉的軸心也跑掉；頓時，身體在水中無法呈現流線的姿態，造成
延伸文章資訊
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抬頭換氣更嚴格地講應該是出水換氣，正確的蛙泳換氣動作是頭部出水前一直用嘴巴呼氣，當頭部浮出水面後張開嘴巴自然吸氣。「抬頭換氣「並 ...
- 2林零《吸吐之間》
但要游過二十五公尺的距離不可能全程憋氣，我沒. 有逃避的權利。蛙式需在手划到胸前時抬頭出水面換氣，再潛入水中，. 但我總是抓不到正確的換氣節奏而一直嗆 ...
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- 4換氣的平衡
其實把頭抬高的同時,因為反作用力的關係,會使得身體下沉,雖然瞬間頭部露出了水面,但也迅速地下沉,以致於沒有足夠的時間換氣. 或者用很誇張的姿勢抬頭換氣,卻使 ...
- 5換氣不崩潰｜換氣秘笈-蛙式篇 - 好時光-最歡樂的女生運動社群
露出水面時時間過長，總是感覺來不及換氣，導致換氣時間太長 ... 要領後，加快在水面上吸氣的時間，「低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣」換氣 ...
