如何透過飲食增加肌肉量？10種小秘訣一定要收藏 - 運動星球
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延伸文章資訊
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在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法，特別推荐深蹲3個運動，大家不妨 ...
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- 3【2021】如何增肌| 瘦子要怎麼增加肌肉？看這篇文章就對了！
瘦子要如何增肌？你是不是練了很久可是肌肉量卻沒有明顯的變化？在這篇文章你將會學到最有效的增肌方法，讓你更快增加你的肌肉量。
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1.吃的對 ... 要注意你所攝入的食物是健康的。首先就是碳水化合物，碳水化合物為肌肉提供活動能量，同時為身體儲存醣原，碳水化合物的食物例如有穀物、燕麥 ...
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