5大公认的增肌食材，有助于肌肉合成！你吃对了吗？
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原创内容，擅自搬运者必究！增肌期间，饮食跟训练同等重要，那么你吃对了吗？健身期间，若吃错了相当于白练。
如果你一味的吃一些高热量、高脂肪或者高糖分的垃圾食品，势必会造成身体脂肪的堆积，增肌变成了增脂。
如果你热量摄入过低，那么肌肉吸收不到足够的营养，就无法生长得饱满、有弹性。
只有合理、均衡的饮食搭配，才能让肌肉高效的生长。
增肌期间，碳水、脂肪跟蛋白营养的补充是不容忽略的，肌肉的生长离不开蛋白提高合成原料，而脂肪跟碳水是提供动力支持的。
平时我们饮食中很多食物都含有脂肪，一般是不
