背部發力和呼吸！卧推做好這2點，胸部才會有發力感| 天天要聞
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一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在無論使用的阻力是杠鈴、啞鈴還是固定器械，卧推是最常見的胸部黃金訓練動作。
而被健身人群討論最多的話題，就是找不到胸部發力感。
一套3X8rm杠鈴卧推完成，胸沒咋樣，肩膀和手臂反倒累得不行！無論使用的阻力是杠鈴、啞鈴還是固定器械，卧推是最常見的胸部黃金訓練動作。
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一套3X8rm杠鈴卧推完成，胸沒咋樣，肩膀和手臂反倒累得不行！如果大家仔細觀察他人，或者自己卧推時錄製視頻看回放，就會發現在大
