使用168、52「輕斷食」沒效反而變胖？你可能犯了4個錯誤 ...

▲近來很紅的間歇性斷食法，執行時要小心4個錯誤別犯。

（圖／翻攝IG@midoricoo、@sachi_fujii_official）編輯／Amanda「168斷食法」可說是近期最紅的瘦身方法，連許多明星名人都在用，也都有不錯的效果，但為何人家用了變瘦，你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖？很有可能是因為你犯了以下4種錯誤，不管你是採用168、186或52輕斷食，進行間歇性斷食法（intermittent fasting）時一定要避免！1.開食時同時吃碳水和脂肪 以「168斷食法」為例，已經連續16個小時以上沒有進食，這時胰島素和血糖都處於非