【練跑遇到瓶頸？】矽谷工程師Jay 的跑步筆記：能拿捏「訓練 ...

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了解隱私權政策 《VO》導讀：剛開始跑步的時候，總是對一切感到新鮮有趣，但是隨著實力增加，很多人會開始遇到瓶頸：覺得進步幅度不如想像中大、儘管雙腿已經疲累，但沒跑到半馬不能休息⋯⋯等。

在矽谷擔任軟體工程師的 許立杰 Jay，業餘會從事馬拉松訓練，面對練跑的進步曲線趨緩，他的建議是：「你不能每次都用全力。

」（責任編輯：翁筠茜）文／矽谷軟體工程師 許立杰 Jay當兵的人都聽過一句話：合理的