游泳四季皆宜腰痠背痛也可消| ETtoday健康雲| ETtoday新聞雲
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會游泳的人可用自由式或仰泳前進，用腰速帶動雙下肢，有節律地上下 ... 主任弘調，為避免腰部的過度彎曲造成傷害，不宜使用蝶式或蛙式游泳。
健康醫療網／林宜慧報導一般人都認為游泳只是戲水消暑，其實游泳是一項四季皆宜，老少咸宜的有氧運動，不僅可增加心肺的功能，長期泳者更可增加心臟收縮的輸出量，增加呼吸肌肉的收縮力，加大肺活量。
▲游泳好處多 腰痠背痛也可消(圖／健康醫療網提供)桃園醫院復健科主任李偉強表示，游泳時，四肢必須要同步協調活動，可促使大關節的活動，也加強肌肉活動。
因在水中進行，不容易產生肌肉關節的
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