全身帶動蝶式彈腰@ 大園華興游泳隊:: 痞客邦::

在泳池看到一位朋友在show off 游蝶式，沒有用蝶式彈腰擺動身體。問他如何，他說是跟別家學習了「業餘蝶泳」，因此相信不用腰力，也不需要腰力。

蝶式，又稱海豚泳，是由蛙式演變而來的。游蝶式時俯臥在水面，兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移，手臂在頭前入水完成一次划水循環， ...

而蝶式彈腰的練習並不是專門針對腰部做動作，實際上它是從肩膀到胸部再延伸到腰部的連續動作，而且大部份的人一開始練習只會壓胸(肩)彈腰(圖一)，抬 ...

在初級練習上做法利用浮板，自由式練習踢腳是用上下踢水前進，蝶式是利用浮板上下彈要破水前進，兩者差異在於自由式雙腳交叉上下踢水，蝶式兩腳併攏，腰部上下擺動傳動到腳 ...