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滾筒按摩的十大健康益處- GO GYM

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滾筒按摩的十大健康益處滾筒按摩是物理治療師和運動員為了讓肌肉加速恢復所使用的技巧，而隨著越來越多的研究發現它對於肌肉復原有許多的幫助更廣受歡迎。

以下是滾筒按摩的十大健康益處 放鬆肌肉 如果在運動前跳過所有的伸展和按摩，可能會讓你感覺到肌肉緊繃不適，會導致運動效率下降，也無法有效地刺激目標肌群。

滾筒按摩是極佳的運動前放鬆方式，確保運動更有效率。

另外根據美國肌力與體能訓練協會的研究發現在訓練前先利用滾筒按摩放鬆的運動員，疲累的程度會低於其他沒有做滾筒按摩的運動員。

預防運動傷害 利用滾筒

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