健腹輪有什麼效果？5 種健腹輪訓練與3 種常見的使用錯誤

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

健腹輪最主要可以發展核心肌群，增加軀幹的穩定性，而且不只訓練到腹肌，連手臂、背肌都會一起訓練到。

健腹輪的訓練效果. ➀ 腹肌訓練. 想要有 ... 文章最後更新於 2020 年 9 月 20 日Table of Contents健腹輪是一種非常輕巧且很適合在家中訓練的健身器材，外型長的像單輪車，其構造為一顆輪子配上兩個握把。

健腹輪最主要可以發展核心肌群，增加軀幹的穩定性，而且不只訓練到腹肌，連手臂、背肌都會一起訓練到。

想要有明顯的腹肌線條，除了透過重量訓練刺激肌肉生長之外，飲食的控管與計畫也非常重要

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊