一日之計在早餐！如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁？

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share 39775 share 文／本間良子、本間龍介圖片來源／Shutterstock編按：心情中的「焦躁」到底從何而來？也許，不只是個性問題，而是腸道環境出了狀況。

當腸道壞菌增加，腸道菌群之一的「梭菌」也會跟著增加，阻礙「兒茶酚胺」分解。

兒茶酚胺過量，人體容易長時間處在緊繃狀態，引發情緒焦慮。

想改善這類情況，吃對食物很重要。

容易情緒焦躁，可能是腎上腺疲勞引起有些人在身心俱疲時，總是很容易感到焦躁。

情緒容易焦躁的人的體內，是因為發生了某些特殊狀況。

究竟是什麼樣的狀態？簡單來說，就是一般稱作「戰鬥荷爾蒙」的腎上腺素與去甲腎上腺素，也就是「兒茶酚胺」過度生成而造成的狀態。

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