減脂必收藏！6種超有效的消脂好食| Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！不少人認為減肥就是盡可能的少吃、甚至不吃東西，但這樣不僅會讓身體無法補充所需的營養，而且以後也會更容易復胖。
飲食均衡、少吃加工品，再搭配運動才是最好的減肥瘦身方式。
而挑選對的食物，還能再幫你一把哦！以下就介紹給你６種幫助消脂的好食物。
1. 無糖燕麥 燕麥含有β-葡聚醣(一種多醣體)，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，降低血中總膽固醇、以及三酸甘油酯，讓身體不易形成體脂肪。
只要適當攝取，就有助於降低總膽固醇的指數，而
