施廷翰- 最有效的練胸動作與順序？ | Facebook

動作順序指南2：單關節動作不要放最後做擺第一個順序做：快速充血熱身擺中間順序做：更多增加充血與肌肉感受度放最後做的壞處： 訓練到了最後是力量，控制力與穩定度都快 ... PularparaSeçõesdestaPáginaAjudadeAcessibilidadePressionealt+/paraabrirestemenuFacebookEmailoutelefoneSenhaEsqueceuaconta?CriarnovacontaVocêestábloqueadotemporariamenteVocêestábloqueadotemporariamenteParecequevocêestavausandoesterecursodeformaindevidaavançandomuitorapidamente.Suacapacidadedeusarorecursofoibloqueadatemporariamente.Português(Brasil)English(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệt한국어EspañolFrançais(France)DeutschCadastre-seEntrarMessengerFacebookLiteWatchLocaisJogosMarketplaceFacebookPayOculusPortalInstagramBoletimLocalCampanhasdearrecadaçãodefundosServiçosCentraldeInformaçõesdeVotaçãoGruposSobreCriaranúncioCriarPáginaDesenvolvedoresCarreirasPrivacidadeCookiesEscolhasparaanúnciosTermosAjudaConfiguraçõesRegistrodeAtividadesMeta©2022