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跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練2 腿部肌肉來改善- Heho健康

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天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑一跑膝蓋痛的 ... 內收肌運動，直到半腱肌也過度運動後，就會由大腿外側的股四頭肌來運動。

Skiptocontent 天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑一跑膝蓋痛的問題，該怎麼辦？為什麼跑步會膝蓋痛？以上班族來說，因為長期久坐辦公室，不太常動到臀部、腿

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