[問題] 肌肥大課表安排| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
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我希望能夠練到肌肥大搭配硬舉深蹲請問我課表該怎麼安排呢? 目前想說 ... 感覺還是很少感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.41.167 ※ 文章網址: ... MyPTT-MuscleBeach 熱門文章-近期最熱門的文章 熱門看板-各板文章瀑布牆 看板查詢-熱門看板清單 政治八卦-Gossiping+HatePolitics 男女情感-Boy-Girl+WomenTalk+marriage 投資理財-Stock+DigiCurrency+ForeignEX 生
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如題小弟菜逼八為何1rm-5rm練爆發力最大肌力之類的8rm-12rm練肌肥大15rm以上練肌耐力次數是影響的是肌肉神經的適應感疲勞感刺激感嗎?
- 2[心得] 肌肥大訓練量聖經(翻譯文) - Mo PTT 鄉公所
最近很多肌肥大專家都在推的訓練量聖經, 感覺台灣完全沒有人在討論 ... 原文的最下方有課表建議, 文獻跟表格我就不翻譯了, 有興趣的板友們 ...
- 3[心得] 肌肥大訓練量聖經(翻譯文) - 看板MuscleBeach - 批踢 ...
最近很多肌肥大專家都在推的訓練量聖經, 感覺台灣完全沒有人在 ... 延續上一點, 要提高肌肥大成效, 最好能以訓練量為變數來編排週期化的訓練課表, 在 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt....
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- 5[問題] 新手肌肥大課表請益- Mo PTT 鄉公所
課表請益小弟目前20歲練了約半年了前半年基本上都在亂做一週練六天有時候七天每次練都是把自己操的很累很累每 ... [問題] 新手肌肥大課表請益.