測最大心率要如何操作？ - 大慧股份有限公司

如何測量最大心率. 常見的最大心率公式「220-年齡」代表同年齡的人平均的最大心率統計狀況，能提供參考。若您體能狀況許可，建議藉由3公里全速測驗或山坡衝刺來準確得 ...

最大心率一直以來是我們拿來訓練運動員的一個指標，甚至會拿來衡量一個運動員他的潛能有多少，這些我們都先不討論，只是知道他是一個很有用的數據。只要 ...

最大心率檢測的三個SOP · 先戴上心率錶慢跑暖身十分鐘後，手摸脈搏來確認心率錶上的數值跟實際的心率相符。 · 第一趟：用自覺的八成力去跑完第一趟的400公尺 ...

您可能聽過，計算【最大心率】的公式是：【220 - 您的年齡】。有人說這個公式不太精確，但仍是可以接受的結果。很遺憾的是，事實並非如此，在大多數的情況 ...

您好，人的最大心跳率有隨年齡下降的趨勢，最準確的測量方式是漸進式最大運動測試(progressive maximal exercise test)，實務上我們常用下列公式預測：最大心跳率= 22...