睡不著怎麼辦？5種助眠精油配方推薦讓你放鬆心情一夜好眠
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精油如何幫助睡眠
溯璞家品為你預想美好生活 Warm up your life!Sep 11. 2020 失眠是很多人心中的惡夢，現代人生活忙碌，壓力、不規則的生活作息、焦慮憂鬱等等問題，是造成難以入睡甚至失眠的重要原因。
因為壓力、焦慮而睡不著時該怎麼辦？想要有深層睡眠，身心必須要處於放鬆的狀態，大腦松果體便會分泌褪黑激素，調控生理時鐘的中樞，讓人產生睡意。
放鬆減壓的方法很多，你可以在就寢前，做做伸展操，播放舒緩的輕音樂，或是選一抹喜愛的氣味，享受芳香精油的療癒，幫助你進入放鬆的狀態，一夜好眠。
精油
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