4個地雷竟讓卵巢早衰！女中醫3招凍齡養生法逆轉卵巢功能

減肥：飲食不正常、吃得太少等，過度減肥，同樣會產生卵巢早衰的現象。

一位36歲女性病患，因從事網拍事業，不分日夜工作、經常熬夜，生活作息十分混亂， ... 台灣高尿酸盛行率世界第一！〉《早安健康》8月號《第四高：痛風百科》名營養師4個飲食習慣，遠離高尿酸立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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但是，常常做檢查後發現，原來自己卵巢的老化速度比想像中還要快很多。

有些30多歲的女性檢查出來，自己的卵巢年齡已經接近50多歲！究竟是什麼原因導致更年期提早報到？ 【用聽的就知道4個導致卵巢早衰地雷是什麼？女性調理體質專家教你如何逆轉！→點我聽最新、最實用的早安健康Podcast】 現代女性更年期逐漸提早？2種狀況檢視 女性體質調理專家羅珮琳中醫師表示，以中醫的觀點來說，「卵巢早衰」主要跟現代人的作息與壓力有關，一般女性可以從「經期縮短」、「經血量減少」這2種症狀去檢視，如果月經週期少於28天、月經來的天數少於3至7天等狀況，而且在最近6個月內出現3次，就要稍微注意一下，可能有卵巢功能異常的情形。

但是，有這些狀況也不一定百分之百就是卵巢早衰，羅珮琳中醫師指出，可以抽血檢測AMH（抗穆勒管激素）數值，正常女性數值大於3（ng/ml），若小於3（ng/ml）要稍微注意一下，小於1則代表有較嚴重的卵巢早衰，應就醫治療比較好。

AMH指數基本代表卵巢內卵子庫存量，但只是個評估的數值，有可能隨著身體狀況的不同而有所波動。

羅珮琳醫師強調，卵巢功能會隨著年齡增長而慢慢下降，如果早期診察，並及早治療，其實是有救的！ 4個地雷誘發卵巢早衰！年輕人也要注意 羅珮琳中醫師指出，現代人常有的4個地雷，都會誘發卵巢早衰： 壓力：最多女生因繁忙生活照顧自己，像是工作太忙、壓力大、生活作息不規律等都可能導致卵巢早衰。

久坐：久坐導致骨盆腔部位，甚至子宮、卵巢等血液循較差，就容易出現一些卵巢相關病症。

比較常見的是多囊性卵巢（體內雄性荷爾蒙多於雌性荷爾蒙導致），症狀與卵巢早衰相似，容易混淆。

緊身褲：穿太緊的褲子同樣會讓骨盆腔血液循環不好，導致卵巢早衰的可能。

減肥：飲食不正常、吃得太少等，過度減肥，同樣會產生卵巢早衰的現象。

一位36歲女性病患，因從事網拍事業，不分日夜工作、經常熬夜，生活作息十分混亂，當她意識到自己月經大概有半年沒有來了，後來去抽血檢查發現，真的已經有卵巢早衰的現象。

「所以，當你發現有卵巢早衰的徵兆發生，一定要就醫檢查，趁早治療，千萬不要一直放任不管，進而錯過了扭轉的時機」。

千萬別再覺得卵巢早衰多半是40歲以後才會面臨，羅珮琳中醫師強調，現在年輕人可能因為壓力大、運動量減少、生活作息不規律，加上飲食又不正常，也會有卵巢早衰的情況出現。

如果發現自己可能有類似徵兆，不妨先從改變生活方式檢視與改善，比如觀察自己是不是經常熬夜，或因為減肥吃太少，導致月經不規律、停經的狀況。

3招凍齡養生法逆轉卵巢功能 中藥調理：中醫觀點中，卵巢早衰歸於腎，因為腎主生殖、生長、發育。

「精不足者，補之以味」，如果要改善卵巢早衰，就要補充動物性的營養成分。

所以，中醫治療上常用的動物性藥材有紫河車（胎盤素）、鹿茸、鹿角膠（鹿角熬製而成）等藥材，都能透過補充、調理荷爾蒙來治療。

而中醫常用的植物性藥材則是人參，同樣能夠幫助刺激荷爾蒙的分泌。

由菟絲子、枸杞子、覆盆子、五味子、車前子等5類種子組成的藥方，可以幫助補腎益精、疏利腎氣之功效。

其中的覆盆子、枸杞子較便於日常生活中取得，也可以多補充。

飲食補充營養：羅珮玲醫師表示，如果不是因為宗教等特殊原因吃素，平時動物性的蛋白還是要多補充，女性「以血為先天」，紅肉還是可以適量補充，因為紅肉比較補血、速度也比較快。

而植物性食物，像是豆類，如豆腐、豆漿等豆製品，或是山藥等，也都有類似賀爾蒙的前驅物質，對於賀爾蒙的生成同樣也都有幫助，但是效果就可能會比較慢一些些。

「把卵巢養好，人就不老」。

羅珮琳中醫師表示，女性在停經前，主要以卵巢生成荷爾蒙，保持生育功能，或是維持外貌年輕，腎氣不足也比較容易有白頭髮，養卵巢、養腎就很重要。

卵巢早衰跟卵巢癌有關係嗎？ 如果卵巢早衰，會不會演變成卵巢癌？醫師表示，卵巢早衰代表卵巢分泌卵子的功能較差，並不代表未來會有卵巢病變，導致卵巢癌的情況。

但是，醫師也提醒，如果有「巧克力囊腫」這種子宮內膜異位症，就要特別注意。

這種病症為子宮內膜組織跑到卵巢沾附在上面，會隨著時間而增生。

如果有這個病症，抽血檢測卵巢癌指數，確實會比沒有這個病症的人高，雖然機率很低，卻還是有可能發生。

而有巧克力囊腫這個病症，也有可能造成卵巢早衰。

曾經有位巧克力囊腫病患，抽血檢測AMH指數只剩下0點多（ng/ml），已經幾乎沒有卵子的狀況。

總而言之，卵巢早衰不代表以後會有卵巢癌，不要太恐慌，但是有一些會導致卵巢早衰的病症，則可能有病變的風險，所以還是要小心注意。

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