模特兒傳授3款瘦腿、瘦肚子床上運動，躺著簡單做 - 時尚美妝
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BEAUTY美人圈【文／Beauty美人圈．Janine】睡前光顧著滑手機？其實把握上床前的時機、也是很好的運動時間，不僅可以減肥瘦身、還可以利用睡覺的時間既係加強燃脂！一起看看模特兒親授的床上運動，瘦肚子、瘦下半身超簡單！首先維持側躺姿勢、單手插腰，接著以臀部及大腿施力、將腿向上抬起，注意腿抬起時維持伸直狀態、不要屈腿。
圖片來源：小紅書@彩允另外這個動作要加強運動效果的話，注意放下時雙腿不要併攏、維持懸空狀態，可以加強運動效果，這個動作對於臀部、腿部都有瘦身效果，甚至對於側腰線也可以運動到。
先躺在床上、以手臂撐著
