坐著瘦肚子！在椅子花3分鐘做這3組訓練動作，連續做3天就有 ...

#奈良美智 GO! BEAUTY美體健康 坐著瘦肚子！在椅子花3分鐘做這3組訓練動作，連續做3天就有感！ 平常太忙沒空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一樣也無法運動？沒關係！今日分享3組適合在家做的懶人健身，每天只需花3分鐘、坐在椅子上就可以練！還不趕緊學起來！ by fish Source/Pinterest、小紅書 快把這3組適合懶人的減肥動作學起來吧！【坐著瘦肚子訓練】Photo/安宁ya@小紅書Photo/安宁ya@小紅書↑↑↑動作1：空中抬腿腹部收緊，雙腿併攏向上抬，雙