運動筆記配速

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距離. 公里. 時間. 時 分 秒.【賽事】配速列車新北站決戰萬金石｜ 運動筆記2017年3月7日 · 500列車配速攻略→https://goo.gl/LzzyDG ? 540列車配速攻略→http://goo.gl/ vEazFw. 再一次！讓車長與你攜手一起，擁抱突破終點線的感動～ ...【賽事】跟著配速列車到田中來場最有人情味的相遇～ ｜ 運動筆記2018年11月5日 · 2:30 列車https://goo.gl/cNXAmY. 筆記車長搶先看 趕快來瞧瞧田中馬各班次車長的美帥英姿吧！ 《配速卡》設計者：池力奇. 《車長身上的識別 ...運動筆記一個禮拜內提升跑速的練習。

第一個動作是跳階梯，扎實的每格跳進，直到跳不動或是沒有階梯，你會發現後段會需要耗費很大的力氣才有辦法繼續跳進。

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