跑步姿勢快

... 下班後跑步，該注意什麼？姿勢、裝備、跑步大小事一次告訴你>> ... 膝蓋痛、腳掌痛、小腿痛，每次結束跑步練習，你是不是總感覺這裡痠、那裡痛？

跑步有沒有效率、容不容易引發運動傷害，跟跑姿有很直接的關係。跑步是一種全身性運動，姿勢對了，上下半身的連動就會順暢，讓踏出的每一步都能朝最佳 ...

筑波大學陸上競技部男子驛站接力總教練弘山勉指出，身體會疼痛或受傷，幾乎都是跑步姿勢的問題，會對受傷部位造成壓力的姿勢跑步所導致。 延伸閱讀：跑步 ...

一般人腳型與足弓高低都會影響跑步時的受力，因此正確的跑步動作與合適的跑鞋很重要。跑者應注意跑鞋的磨損情形，來了解自己跑步時著地的動作是否正確，足部是.

如果你已是習慣清晨或是傍晚就到體育場或是河堤慢跑的跑者，或許你聽過前腳掌先落地的「姿勢跑法」，如果你是剛選完跑鞋，打算開始慢跑的人也沒關係， ...