跑步姿勢腳掌

如果你已是習慣清晨或是傍晚就到體育場或是河堤慢跑的跑者，或許你聽過前腳掌先落地的「姿勢跑法」，如果你是剛選完跑鞋，打算開始慢跑的人也沒關係， ...

奇怪的是，很多人以腳掌著地跑了一段時間後，反而變成小腿緊繃、阿基里斯腱脹痛、甚至是足底筋膜炎，姿勢也很彆扭、好像步伐變得小而短促。原本的問題沒解 ...

一般人腳型與足弓高低都會影響跑步時的受力，因此正確的跑步動作與合適的跑鞋很重要。跑者應注意跑鞋的磨損情形，來了解自己跑步時著地的動作是否正確，足部是.

跑步有沒有效率、容不容易引發運動傷害，跟跑姿有很直接的關係。跑步是一種全身性運動，姿勢對了，上下半身的連動就會順暢，讓踏出的每一步都能朝最佳 ...

要注意的是步行姿勢並沒有任何騰空動作，因此任何時刻，雙腳都不會同時離地，而其中一隻前掌或全掌必然著地。 腳踭著地式跑步方法，與走路的步態基本上是大同小異，所不同 ...