跑步,跑不久

適度讓自己分心不像其他有氧運動，重複性的邁開步伐奔跑， ... 因此整個人氣息會非常混亂，甚至上氣不接下氣，了解並運用適合的呼吸法，會讓整體跑步 ...

許多朋友開始嘗試認真跑步，往往只跑了一下下就上氣不接下氣得停下腳步緩和急促的呼吸，更有些人感到胸悶、暈眩或心悸，腦海中告訴自己再跑下去心臟會 ...

隨著時間的推移，跑步者會慢慢地適應跑步，然後呼吸也就會更加容易些了。 如果在減慢速度後仍然喘不過氣來，或氣喘吁吁，那就諮詢下醫生，看看是否患有 ...

大部分人會將跑步容易喘、爬坡無力的原因歸咎為心肺訓練與肌力不足，這也許是原因之一，但你可曾想過這些狀況和呼吸技巧也大有關聯？如果你習慣用胸式呼吸 ...

跑步的時候，我們往往沒有「正確地呼吸」這種概念。不過，當你正在奮力往一個坡頂衝或是在一次高速間歇跑的末尾，你的肺活量可能會超載。