跑步很喘
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延伸文章資訊
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適度讓自己分心不像其他有氧運動,重複性的邁開步伐奔跑, ... 因此整個人氣息會非常混亂,甚至上氣不接下氣,了解並運用適合的呼吸法,會讓整體跑步 ...
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許多朋友開始嘗試認真跑步,往往只跑了一下下就上氣不接下氣得停下腳步緩和急促的呼吸,更有些人感到胸悶、暈眩或心悸,腦海中告訴自己再跑下去心臟會 ...
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你是否常常跑步上氣不接下氣?剛起跑沒多久就氣喘如牛,但其他跑者卻臉不紅氣不喘地從身旁不斷超前呢?因為在跑步過程中,呼吸會耗費我們的體能15-20%
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大部分人會將跑步容易喘、爬坡無力的原因歸咎為心肺訓練與肌力不足,這也許是原因之一,但你可曾想過這些狀況和呼吸技巧也大有關聯?如果你習慣用胸式呼吸 ...