褪黑激素憂鬱症

招名威說，其實人會「失眠」就是因為內分泌系統無法正常產生褪黑激素，而市面上的褪黑激素產品劑量都在0.3～3微克之間，如果是用來幫助睡眠的話，盡量攝取 ...

使用褪黑激素減少安眠藥 · 失眠可分為入睡困難、維持睡眠困難、和早醒，失眠會帶來巨大的壓力且影響白天的日常生活表現包含疲勞、缺乏動力、情緒障礙、和認知功能減退（如 ...

最近引進醫院的柔速瑞(Rozerem)，就是一種褪黑激素受體致效劑，也可以協助睡眠，及調節人體睡醒的節律，柔速瑞建議的使用劑量為睡前30分鐘服用，可以從半顆增加到一粒(4~ ...

褪黑激素是安眠藥的「純天然」替代品嗎？事實沒有那麼美好。它幫助入睡作用其實相當「微弱」，而且只在特定情況下才能發揮效用。