腹部脂肪運動

1.減少卡路里的攝取量. 如果想讓肚子上的肉肉消失，就請你一定要嚴格控管自己每天攝入的卡路里量，並且避免脂肪含量過高的食物也要少吃垃圾食物，可以的話 ...

別碰精緻碳水化合物. 你可能聽過少吃碳水化合物，可以消除身上脂肪，其實這麼做同樣適用於你肚子那坨肉。 · 吃多脂魚 · 多喝蘋果醋 · 吃含有豐富蛋白質的早餐.

平時沒有運動習慣，脂肪都堆積在腹部，變成大肚腩，小心影響內臟器官運作。以下跟著做腹部基礎訓練，每天花7分鐘不用器材，在家就能消除腹部脂肪。 看更多 ...

想要消除腹部肌肉，建議以全身性運動為主，並搭配局部雕塑運動，加強腹部線條，會運用這樣方式鍛鍊，主要先將身體脂肪含量降低並消除，並且運用核心訓練 ...