腳踝蹲不下去

而退化性膝關節炎的患者，有些也會有蹠肌緊繃的情形。膝蓋疼痛的原因有許多，例如：外傷、退化、半月軟骨破損、髕骨股骨症候群、肌肉發炎、滑囊炎、韌帶拉 ...

蹲不下去是關節不好、肌力不足，還是筋腱太緊繃呢？復健科醫師許嘉麟教你1個動作，就能快速分辨。 步驟1 身體平躺，慢慢將一隻腳往上伸直。